失眠很厉害怎么办

投稿用户 • 2023年12月6日 11:31:29 • 心理辅导 • 阅读 176

我们都知道当压力太大的时候，就很容易引起失眠。比如要考试的时候会因为担心成绩而失眠，或者因为工作太忙，业绩没完成而失眠，对于这些生活中的压力而失眠的统称为压力性失眠。很多人在失眠以后只会吃安眠药，却没想到安眠药治标不治本，还有副作用。那应该怎么办呢？下面来分享一个案例吧。

刘先生当时是47岁。据他所说，他已经间歇性失眠有半年多了。平时工作也是特别忙，工作压力也大，经常出现失眠的问题。最近这一周特别严重，几乎整晚睡不着，就算睡着了也爱做梦，梦很多，整个人很烦躁，睡了跟没睡一样。白天的时候就感觉很累，也吃不下饭，整个人也没什么精神。

我当时见到他的时候，他时不时就要打呵欠，眉头紧锁。又看了他的脉象和舌象，基本可以判断他是因为思虑过度，脾失健运，生化乏源，暗耗心血，神明无主，所以总是失眠。失眠之后又开始焦虑，焦虑又加重失眠。所以失眠才越来越严重。

所以我给他开了归脾汤。还叮嘱他要多放松，多锻炼，少喝咖啡和茶。

复诊再见到他的时候，他整个人的精神状态明显好了很多，他告诉我，他现在一个小时左右就能睡着了，梦也少了很多，精气神恢复不少。

现在因为压力太大而失眠的患者不在少数。所以平时要适当的释放压力，多锻炼，注意饮食，失眠早调理，才能拥有好身体。

大家好！我是中医科张军教授，近30年来的临床经验让我认识到，失眠并不可怕，这个是可以被调理好的。所以，不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视。想改善失眠并不难，跟我一起配合，大部分的人都能拥有好睡眠。

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