电话恐惧症

投稿用户 • 2023年12月11日 11:31:29 • 心理辅导 • 阅读 329

大家是否有以下症状：

·1手机常年静音。

·2能发信息绝不打电话，即使打电话会更高效。

·3接到来电时第一反应是紧张、拒绝和逃避。

·4听到电话铃声时会莫名的烦躁恐慌。

·5经常在犹豫中错过接听电话，但错过后反而会松口气。

·6接了电话之后也不知道该说什么，只想赶紧挂掉。

·7要是有未接来电能不回就不回了。

如果以上症状你中了4条以上！很有可能存在电话恐惧症！

·一逃避电话其实是逃避打电话的人。电话恐惧症其实属于社交恐惧症的一种，它的本质是对社交关系的逃避。书怕打电话，书怕接电话其实是不想电话那头的人接触。在他们看来电话铃声响起的那一刻，自己的美好时光就被打断了。对他们而言社交是一个很麻烦的事。

·二害怕接电话是害怕电话里即将出现的事。什么情况下会给人打电话呢？除了寒暄，关心对方多数时候是有事找对方。在这种情况下接电话就等同于有事来找我了，我们可能是害怕去处理那些未知的不受控的事情，而且还不得不马上去处理。

·三过往的关于"电话沟通"的负性体验太多。有些人是书怕接电话但是对于回复信息就没那么排斥，这是过往经验导致的。比如你之前跟某个人或吉跟很多人电话沟通的结果都是失败。你不知道在电话里该怎么正确的表达自己，总感觉被对方牵着鼻子走很委屈很烦躁。这样的经验只要多几次，你就会形成一种条件反射，电话铃声一响就很烦躁。这其实是现代社交方式的一种改变！

通过微信等其他的方式进行文字性的沟通，你有足够的时间和空间来处理这些信息，会显得更从容。"没事别打电话"已成为年轻人的社交礼仪。

我们该如何减轻自己的电话恐惧呢？如果你能掌握自己的命运，如果这并没有影响你正常的社交生活。不喜欢打电话并没有任何问题，因为不是所有不喜欢的事情都需要去克服，

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电话恐惧症

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