哪里疑病症比较好

与焦虑症，疑病症，恐惧症抗战7年，平和地与它们说再见

[幸福人生学院291号学员毕业论文]

我是谭同学，今年29岁，我从小性格就比较内向，比较害羞，也很自卑。大学的时候为了漂亮就开始节食减肥，在节食和暴食里面恶性循环，就这样身体被搞差了。

大三乘坐动车的时候第一次体验了惊恐发作，当时觉得特别难受，头昏胸闷窒息感，心跳巨快，感觉马上就不行了，我以为是没吃饭低血糖了。

接着就到了毕业找实习工作，找了一份工作刚开始兴头上一切都好，两个月之后我越来越迷茫，就这样成天上班都在纠结，不断在脑子里想啊想，然后就开始整天的头晕，于是去了四川大学华西医院神经内科，被诊断出中度焦虑症。

然后医生就给开了抗焦虑的药，就这样开始了跟焦虑症对抗7年的道路。吃药的第一天晚上，因为药物的副作用晚上睡觉直接就被惊醒，难受的不行。

第二天人更晕了，当时我就觉得这个药不对劲，明明是治疗头晕，怎么吃了头晕不好还加重了，于是坚决的没吃药了。

然后我就想其他办法解决，上网查资料，于是对上了各种症状，从最开始的头晕，到后面拉肚子，胃烧，打嗝嗳气，头疼，心慌，心悸，早搏，在我看了焦虑症会出现这些症状之后都神奇出现了。

我也尝试中药，但都没效果，然后我又开始疯狂看书，《精神焦虑症患者的自救》、了解森田疗法，慢慢的我对焦虑症确实更加地了解了，但也从此摆脱不了了。

从焦虑到强迫，到疑病，到恐惧，越发展越严重，我时常就往医院跑，每天都活在担心里。随着时间的推移，惊恐发作开始变得频繁，偶尔坐车车速快了也会引起，坐飞机也会引起，熬夜会引起，只要遇到一点让我恐惧害怕的事情都会引起惊恐发作。

我感觉越来越讨厌自己和越发地无助了，我不知道还能做什么才能改变自己，我觉得自己已经非常努力了，可为什么还要一直缠着我啊！

在2022年年中，我开始去看心理医生，我把最后的希望寄托在心理医生上面，每次看了会舒服一些，但过一两天还是会担心恐惧惊恐发作。

再到2022年年底，新冠疫情的开放，感染之后身体的不适和惊恐的连续发作彻底地把我心智击垮了，我觉得自己的心理问题好不了了。

就这样凭着意志力生活着，偶然的一天我刷小视频看见了网友分享她的焦虑抑郁康复经历，了解到了幸福人生导师李嘉琪，我立马去搜索了公众号，看老师的文章觉得很有道理，我心里面的希望又燃起来了，于是我加了老师微信，在2023年加入了学院。

加入学院就感受群里的朋友都很积极的欢迎我，当时内心还是很温暖的。第一堂课老师声音刚出来就感觉很有力量，好久没有听到有人这样有力量地讲话了，我深深被感染到，听完觉得身体上很舒服，很暖，相信这一定可以让我好起来。

但其实内在的我当时并没有完全相信老师，我只是在判断老师讲的道理确实是对的，这课没有骗人，但没有完全相信老师这个人。

因为没有完全相信，我没有相信照做，舒服了就没听课，不舒服就听课，就这样断断续续的听课，都有了一些转变。但是在一次严重失眠后，感觉自己状态越来越差了。

在老师的一堂课上才发现自己大错特错，一切的痛苦都是自己造成的，是我没有相信照做，是我依然在错误的方向，才导致状态开始往下走，那一次我下定决心，一定按照老师讲的照做，放下自己的所有认知和思维，不断的做正能量的事情。

在这失眠的这段时间里，每一天都是对自己的身心挑战，同时也是实践的绝好机会，几乎每天只能睡着两三个小时，但白天我不去想这些负面的事情，我坚定的朝着正能量的方向，该做事做事，没事的时候就学习学院精神和文章，慢慢体悟到的东西越来越多。

首先我并没有因为每晚睡不成觉白天就没精神，也没有情绪低落，看起来就是很正常的状态，甚至还挺开心，因为我体会到了老师说的很多真理。

我给朋友说我昨晚只睡了两个小时，她都不相信，如果是以前，我肯定白天直接昏睡一天，然后那一天都会处在非常大的痛苦之中，甚至会怨天怨地，但我现在不会了。

在这段时间里，我身体上的症状开始慢慢减轻了，以前胸口老是发闷疼痛，总能听见自己心跳声，爬楼梯都很费劲，现在基本没有了。

以前经常的胃胀气胃烧也很少出现了，也不怎么拉肚子了，头也从来没疼过了，脸上痘痘也少了，人变得有精神了，以前白天总会觉得身上不得劲然后越关注越难受，现在精气神都很好，每天都觉得很有希望，真的是活过来了。

我慢慢发现自己可以察觉到身边的美好事物和人了，我开始可以因为看见花草树木而开心，我开始可以因为晒了太阳而开心，开始因为别人的一句谢谢或者祝福而开心。

【本文作者为幸福人生学院学员妮可，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院｛联系方式微信/QQ（同号）8485361｝，转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】

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