尝试了解自己的社交障碍是由于什么原因导致的，是因为精神洁癖的影响还是其他原因。只有了解了自己的问题，才能更好地应对。
2.调整自己的观念
精神洁癖往往与个人的价值观有关，因此需要调整自己的观念。尝试接受每个人都有自己的缺点和不足，以及不完美的地方，不要过于追求完美和洁癖。
3.逐渐暴露自己
对于精神洁癖导致的社交障碍，可以采取逐渐暴露自己的方法来克服。例如开始时可以选择一些相对安全和轻松的社交场合，逐渐扩展到更为复杂和挑战性的场合。
4.寻求专业帮助
如果自己的社交障碍严重影响了生活和工作，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。专业人士可以帮助了解自己的问题，并提供有效的解决方案。
5.学习社交技巧
可以学习一些社交技巧，例如如何与人交流、表达自己的观点和感受、建立良好的人际关系等。这些技巧可以帮助缓解社交障碍，增强社交能力。
6.与他人合作
社交障碍往往会导致与他人的关系疏远，因此可以尝试与他人合作或参与一些团队活动，建立良好的人际关系。通过与他人合作，可以逐渐克服社交障碍，增强自信心和自尊心。
总之应对精神洁癖导致的社交障碍需要个人积极参与，调整自己的观念和行为，逐渐暴露自己，寻求专业帮助，学习社交技巧以及与他人合作。同时也要注意保持心态平和，不要过于焦虑和紧张。
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