广州情绪低落怎么办，广州低情绪应对方法？

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一个方法，让你迅速摆脱低落情绪。有粉丝请教我，在情绪低落的时候如何，快速调整状态？

广州情绪低落怎么办，广州低情绪应对方法？

首先，大家要明白，无论你是因为什么事情，导致情绪问题一定要及时的抽身，先把自己从痛苦事件中释放出来，因为深陷于让你痛苦事件的沉思呢，会让你更加痛苦，痛苦+思考，真的是一个非常糟糕的组合。

曾经有一个有趣的实验论证了这个结果：这个实验是将轻度抑郁的大学生进行分组测试，第一组大学生被要求在十分钟之内，对困扰他们的事件进行分析；第二组则被要求思考并画出各种他们见过的白云的形状，一个与他们问题完全无关的话题。

广州情绪低落怎么办，广州低情绪应对方法？

十分钟之后呢，第一组学生均表示呢，思考困扰自己的问题，会令自己更加抑郁；第二组学生则表示，分散注意力，则让他们呢减轻抑郁。

这并不是一个复杂难懂的道理。很多人为什么做不到呢？原来当深陷问题和困难的时候呢，身体的内部平衡被打破，我们会因为非常不舒服，而急着要跳离这种状态，那大脑就会自动分析，是哪里出了问题，并试图找到解决办法，这是一个理性思维的过程，是大脑的本能反应。

广州情绪低落怎么办，广州低情绪应对方法？

可问题是当我们面临的是情绪问题的时候呢，这种试图通过思考，寻求解决方案的方式本身，就会制造更多的情绪问题，尤其是当人们心情不好的时候呢，情况就会变得更加糟糕，大脑的本能反应是靠不住的，很多时候解决问题的方法是反本能的。

所以如果你正深陷在痛苦事件当中呢，请抽身离去，去做运动、去学习、去看场电影、去做自己喜欢的事，先处理情绪，再解决问题。

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