广州一对一青少年心理疏导，广州关键词B？

“放假了，我能上网了吗？”

当孩子这么问，你会怎么答？

我见过一些家长，他们很慷慨，直接就把手机或者电脑丢给孩子了，换取自己片刻的安静；

也有的家长如临大敌，生怕孩子假期结束养成网瘾。

其实，不管哪种类型的家长，都不能百分百杜绝孩子沉迷网络。

究竟什么是网瘾？进入寒假，家长如何帮助孩子预防网瘾呢？

如何判断孩子是否有网瘾倾向

假期中，孩子上网时间普遍比平时多一些，

如何判断孩子是否有网瘾倾向？专家介绍主要看这三点：

一是孩子经常无节制地、花大量时间上网，而且控制不住。

上网逐步成为一切活动的中心。不上网就难受，甚至干别的事都没兴趣；

二是经常用说谎，来掩盖自己对网络的迷恋程度；

三是上网时间长，影响到正常的学习、交往和生活。

孩子为什么依赖手机？

孩子依赖手机的原因不尽相同：

1、社交型依赖：

手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

2、游戏型依赖：

手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

3、娱乐型依赖：

手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类，然后再对症下药，找到应对方法。

跟网瘾说再见，家长要做好这5件事：

孩子爱玩游戏，在生活中很常见，

碰到这种情况，家长首先应该反思，自己是不是经常在孩子面前玩手机呢？

这种行为对于孩子网络成瘾有着潜移默化的影响。

预防网瘾，家长一定要做好这5件事：

1、了解孩子沉迷游戏原因

实际上，如果发现孩子对网络游戏上瘾，家长首先应该了解其原因。

研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实世界压力太大，需要在虚拟世界里寻找一丝宁静的空间。

这也是疏解压力的一种办法。

疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，

如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏，压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程。

另外，家长最好也学着和孩子一起甄别游戏，有些游戏是比较益智，有些游戏则宣扬暴力和色情，对孩子毫无益处。

怎么帮助孩子去鉴别这些游戏，需要家长做一些功课。

2、以身作则

相信以下的场景在许多家庭中都存在：

“催促孩子去写作业，不要一直看电视，转眼家长自己就打开手机刷抖音、玩游戏。”

“跟孩子说网络成瘾如何如何影响学习、影响生长发育，家长自己却除了吃饭睡觉就是玩手机。”

都说言传不如身教，家长让孩子远离网络，自己却沉溺其中，如何能让孩子信服呢？

因此家长首先从自己做起，有节制地使用手机等电子产品，做孩子的好榜样。

3、引导孩子正确使用网络

家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：

虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。

比如当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天；

也可以在网上听歌，看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。

在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。

例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。

如果家长真的认为确实有必要，可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。

在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。

4、约法三章，犯规要有惩罚

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：

没收手机、砸了手机、情到不可控时，还打过孩子；

绕了一圈，发现问题仍在原地等你。

其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！

家长可以抽出10分钟制定一份手机使用守则，清晰地指出孩子需要改进的行为。

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后，目标要具体、明确，便于执行。

要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。

在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。

比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。

两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

5、给孩子寻找新的兴趣爱好

家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣、享受其中的快乐。

当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。

鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友，这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少，同时也能找到交流的对象。

让他在现实活动中同样能体会到成就感和快乐。

青少年心理疏导机构：

心自由教育：心自由教育是一家专业的家庭教育机构，致力于解决青少年厌学叛逆、早恋网恋、电子依赖、品行不良、情绪障碍、亲情冷漠、家庭关系、个人成长、亲子教育等多种家庭心理教育问题。

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