国际抑郁症心理测试题

投稿用户 • 2024年7月11日 16:24:57 • 心理服务 • 阅读 368

有人问过你近来开心吗？或则说你认为你自己开心吗？

我们可以发觉，“抑郁”这个词，随着社会的发展，出现的频次越来越高了

各个社交平台上“疯传”的心理测试题究竟准不准？明天我来帮你们剖析一下SCL90状态自评量表

SCL90状态自评量表是世界上最知名的心理健康测试量表之一，由美国心理学家德若伽提斯（L.R.Derogatis）创建，是当前使用最为广泛心理测试量表，测评共有90道题目，将从觉得、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食、睡眠等多个方面，综合评估你当前的心理健康状况（测试题是免费的，查看详尽剖析报告须要一杯咖啡钱）

随着生活节奏越来越快，每位人脸上都背负着来自各方面的多重压力，容易被忽略的却是我们压力背后所形成的心理状态

《2020职场人士心理健康研究报告》调研显示：超过4成职场人士有忧郁情绪倾向，随着近三年的社会发展情况，形成焦虑情绪的人不断在增多

近来的你是否觉得生活压力大而恐惧苦恼？是否认为开心不上去没有精神？是否认为心情不稳定，莫名狂躁？是否最近战体出现头痛、胸闷、失眠的情况？

假如你近日存在以上的种种情况，这么建议你给自己的身体和心理健康，做一个全面的心理自测，5分钟才能完成

请仔细地阅读每一条，之后按照近来一礼拜以内的实际觉得，选择适宜的答案点击，请注意不要漏题哦～

按中国常模结果，总分超过160分，可能是近来心中可能有某种不适；超过200分，可能是觉得有轻度狂躁情绪；超过250分，可能是有比较严重的心理问题

十大心理健康因子剖析：2-2.9为重度，3-3.8为重度，3.9及以上为中度

近些年来，国外调查也发觉，儿童中学生不同程度的心理健康问题约为5%~30%，大概每5个小孩中就有1个出现了忧郁情绪

从性别和社会关系情况来看，忧郁情绪倾向人群中男性少于女性，已婚、离异、孕期/孕后男性，都是有忧郁情绪较高的人群，高学历人群的焦虑占比也较高

在心理水平健康人群中，并无明显性别差别，分别为女性27.2%和女人24.9%

在忧郁倾向人群中，男性人数远超过女性人数，分别为46.3%和31.8%。

忧郁，已经弄成一个困惑好多人的社会热点议程，而焦虑情绪是一种正常而自然的心理现象，通常几天或则一周的时间才能有所减缓

假如沮丧情绪仍然没有减少，反倒有越来越严重的倾向，时间持续两周以上，就须要马上对自己近日状态做一个自测

承认自己的内心体会，诚恳地面对焦虑情绪，是走出沮丧期的第一步

各个平台的心理测试题层出不穷，SCL90为何会从中脱颖而出？

由于SCL90是一份专业的心理学测试量表，它会帮助你客观地看待自己的低谷情绪，帮你具体剖析并给出解决方案

SCL90的整个测试报告分为五个部份：

综合心理健康指数剖析各维度得分及其结构剖析指数过高项目重点分析报告重要指标说明心理健康调节建议

相较于其他心理测试，SCL90会愈发的全面、详细，对你们的帮助也更大，通过SCL90完成自评测试，你们可以有效了解自己的心理健康程度，按照自己的实际情况及时对身心作适当的调整，因而更好地适应社会生活

他人不一定了解你，但你一定要了解你自己！

想全面了解自己心理健康的人、自我觉得身陷负面情绪的人、想了解自我忧郁情绪程度的人、近期身体略感不适的人都可以点击下方卡片进行自测↓↓↓

比较建议你们每两周就可以进行一次心理自测，由于忧郁情绪持续时间超过两周就是有问题的忧郁状态，当这些情绪延续的时间长到一定程度时，我们的生理和脑部也会形成一些变化

最后我分享一上调节日常生活中焦虑情绪的几种方法～

接受自己的焦虑情绪！这一点十分重要！给自己创造一个情绪上的“安身之处”，不要让情绪积压躺下做些事情或是冥想，让自己忘掉苦恼制订切合实际的目标，帮助改善我们的悲观情绪适当的运动可以帮助我们的身体放松，减少压力找到几个可以让自己释放压力的兴趣爱好，比如看书、听音乐、旅行、摄影等等

你们要记住，你也不一定非要拼尽竭力接近完美，即便我们都是人而不是神，有时侯我们要重新定义自己的人生，从“他人眼中的自己”变成“自己眼里的自己”

正视自己的内心，好好爱自己，你也值得一切美好！

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国际抑郁症心理测试题

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