优秀的心理医生

投稿用户 • 2024年8月2日 05:40:15 • 心理服务 • 阅读 356

最好的心理医生是自己

作者蒋邕平

当今社会，是一个比较浮躁的社会，名利熏心，诱惑人的东西太多。竞争激烈、工作和生活压力也大。很多人处于亚健康状态，疲惫不堪。大家多多少少都有点心理障碍、浮躁烦恼，甚至得了抑郁症，受尽折磨而不自知。程度轻的，自身有一定觉悟的人，就靠自己去进行自我心理调适；程度重的，就会到医院去向心理医生求助，接受心理咨询和治疗，但往往效果并不理想。

选择什么样的心理调适方式因人而异，每人都有适合自己的心理减压方法。比如愉快地发泄、开怀大笑、K歌、听轻音乐、看书看报看影片、在僻静处大喊或大哭、多念念“车到山前必有路”，等等。

解铃还须系铃人！当你的环境无法改变时，你只能改变你自己，改变看问题的角度、改变工作的方式等。钻不进去牛犄角就爬出来，越不过大山就绕着走。心理疙瘩还需要自己站在第三者的角度去安慰、疏导和调节，或者采取转移注意力、培养多种兴趣爱好、多跟朋友谈心等方式，慢慢地消除不良情绪。

即使你是一个资深的心理医生，也无法治愈自己的心理疾病和创伤，也需要亲朋好友的关爱、引导和化解，重要的是你自己要愿意从心理创伤的自责中走出来，有勇气爬起来面对现实，过好自己的每一天。只有自己才是自己最好的心理医生。

作者简介：蒋邕平，男，广西南宁职业技术学院副教授，中国数学会会员，广西壮族自治区命题专家及评卷专家，区先进班级班主任，南宁市教学骨干，市十大最美献血者，数奥一级教练，区教院编辑，业余围棋2段。南宁2中、3中等20多校客座教师，培养周弘毅等300多人考上清华、北大。发表论文40多篇，参与编写知名教辅30多部。

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