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投稿用户 • 2022年12月6日 01:56:58 • 心理辅导 • 阅读 547

重庆之声11月14日讯面对严峻的疫情发展态势，不少市民出现了焦虑、失眠等情况，这些是心理问题的征兆。国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉通过重庆之声公布了免费心理援助热线，希望能为有需要的市民提供帮助。

隶属于西南大学心理学部的西南大学心理咨询研究与培训中心是西南地区心理咨询和心理辅导的专业机构，目前这里组织了40多位具有心理疏导和危机干预经验的专家，面向全市提供免费心理援助服务。

负责这项工作的是国际认知行为治疗学院认证认知行为治疗师、培训师，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉。他告诉记者，这两天，随着重庆疫情发展，他们接到了40个寻求心理援助的热线电话:“疫情带来的环境和条件的变化以后，很多人会很焦虑，尤其对自己健康的焦虑以及社会适应的这一块。很多孩子要去上网课，他们的条件发生变化，以后带来的一个再适应的过程。还有睡眠方面，包括睡眠节奏的紊乱。”

对此，西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉建议：“要认识到，这种不可控不确定性的本身的正常性，就在当前疫情的这种状态下，这本身就是一个很正常的过程，我们每个人都会面对这种不确定不可控的感觉。既然有好多是不可控的，那么我们能控制的是什么？就是把我们的注意力更多聚焦在当下可以控制的事情上来，比如今天即使我隔离在家，我还可以做什么？当人有了控制感和确定感以后，焦虑感就会轻很多。”

另外，大家还可以通过沟通的方式缓解压力：“我们经常讲的一句话叫“隔离不隔心”，尽管有可能我们人不能在小区或者不能出去交流，但是一个电话一个微信就可以去跟朋友联系上了。还有我们要让自己的生活更充实。”杨主任表示，大家可以在家里做做运动，做做烘焙，从生活中我们所忽视的新领域里寻找自己的专注，收获内心的乐趣。

如果大家通过自我调节的方式暂时还不能缓解内心的焦虑，建议寻找心理援助：“可以拨打我们的热线02368367770，拨打时间从上午9点到晚上9点，我们有专业的西大心理学部的专业人士陪伴他。”

值得一提的是，目前西南大学心理学部还与位于重庆市第九人民医院的重庆首个儿童睡眠中心开展了儿童及青少年睡眠问题的规范诊治及相关临床科学研究。西南大学心理学部心理咨询研究与培训中心主任杨发辉表示：“如果小孩在睡眠方面遇到困难，可以咨询专业团队，他们电话是17723531690。”这也是免费的，有需求的市民可以拨打电话联系。

重庆之声记者叶爽报道

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