东莞著名的心理咨询，东莞著名的心理咨询室？

投稿用户 • 2023年1月9日 14:05:22 • 心理服务 • 阅读 454

你有没有发现，有些人看起来很阳光，但他们内心常常不快乐。

他们并没有经历特别重大的打击，但对什么都提不起兴趣，经常情绪低落、不想见人。有时候能不动就不动，在床上可以盯着天花板躺上一整天。

久而久之，他们逐渐失去了快乐的能力，像一只放久的皮球一样，慢慢泄了气。这个时候，他们其实已经有抑郁的症状了，如果及时调整自己的情绪，那么并不会让自己陷入抑郁。

那么怎样去调节自己的情绪呢？英国有个著名的心理咨询师叫罗伯特.戴博德，他在几十年的职业生涯中见识了太多这样的人，为了让人们了解抑郁的根源，获得自我疗愈的希望，他写下了《蛤蟆先生去看心理医生》。

书中的蛤蟆热情开朗、穿着时尚，喜欢冒险，是个衣食无忧的二代，却整天郁郁寡欢，经过朋友的帮助找到了心理咨询师苍鹭，在他们的十次对话中让蛤蟆认识了自己，完成了自我疗愈。

这本书披着童话的外衣，要拯救的却是那些软弱、内心迷茫甚至迷失方向的大人。蛤蟆先生的故事，也是我们每一个人的成长故事。它会戳中你的内心，会治愈你、改变你，给你成长的力量。

一、没有人能剥夺你的快乐，除了你自己。

蛤蟆坐在自己的庄园里，流泪，悲伤，最后抑郁了。

蛤蟆不得不去看心理医生苍鹭，在苍鹭的启发下，蛤蟆终于道出了抑郁的原因。他因为酒醉后偷车入狱，出狱后却发现蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占，弄沉了他的船，连最好的朋友河鼠也一直对他冷嘲热讽，嘲笑他“讨人嫌”，而他能做的是尽力安抚河鼠，苦苦哀求他。最让他害怕的是好朋友獾即将取代他的校董位置，这让他想起了过世的父亲，对他永远只有批评和指责。

这一切似乎都在告诉蛤蟆：朋友们都不友好，所有的不快乐都来自他们对他的伤害。

生活中的我们，很多时候像极了蛤蟆：消极、悲观。有时候甚至觉得是某些人影响了我们的情绪，可是又不敢开口说出自己内心的想法，这种情绪没有出口，堵在心里让我们郁郁寡欢。

心理学家曾奇峰曾经说过“人最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支,也不是来自跟大自然或者同类的争斗,而是来自自己对自己负责战争。”

停止对别人的怨念，向内看自己，原谅别人，也是让自己重生。那些最真实长久的快乐都来源于你自己，没有人能够剥夺。

二、深陷困境，自渡才是最好的解药

电影《隐入尘烟》里说“钱都流向了不缺钱的人，爱都流向了不缺爱的人，苦都留给了正在受苦的人。”大多数人的一生，其实都是在重复童年的幸与不幸。

蛤蟆虽然衣食无忧，童年生活却并不幸福。

他生活在一个没有任何欢乐的家庭里，父亲古板严苛，指责谩骂是家常便饭。母亲懦弱无能，面对父亲的专制，她只会躲在房间里偷偷哭泣，不敢去安慰小蛤蟆。

在这样的环境里，蛤蟆变得越来越自卑敏感。长大后明明不开心，表面上却还要装得乐观坚强，甚至有讨好朋友的倾向。

在苍鹭咨询师的帮助下，蛤蟆开始面对自己的内心，关注自己的感受，开始尝试原谅父母，逐渐有了“拥抱今天”的力量。

蛤蟆的不幸跟原生家庭有很很大的联系，而我们的成长中却免不了遭遇别的不幸，甚至是毁灭式的不幸。这个时候，关注自己的情绪就变得格外重要，找到自己力量的支撑点，只要还活着，就要给自己的内心注入力量，这个力量终会让我们走出困境。

生活能渡的，都是愿意自渡的人。

张爱玲说“众生皆苦，唯有自渡。”别人的安慰有时候是无力的，是苍白的，甚至是没有意义的。不管怎样，要走出困境，只能靠自己，只能是自己。

三、学会自愈是成年人的必修课

成年人的世界，没有“容易”二字，懂得自愈，是成年人必修课。

蛤蟆在苍鹭老师的引导下，经过十次的交流，学会了正确处理自己的情绪，学会了理性对待身边的人和事，拿回了属于自己的职位，重获新生。

现代人无论从事哪种工作，总会有焦虑，有压力，很多时候绑架我们情绪的不是即将要面对的事情，而是情绪本身。内心若是秩序井然，即便外面兵荒马乱，也能从容面对。

逆境中做自己的摆渡人，无论有多艰难，请一定要站稳。当你开始若有所悟时，便是重新拥有勇气和力量的时刻，也是你被治愈的时刻。

与其求助别人治愈自己，不如学会自愈。

瑞士心理学家荣格说过：“没有一种觉醒是不带着痛苦的。”蛤蟆先生的故事深刻地诠释了这句话的含义。

真正的成长一定是伴着痛的，破茧成蝶并不是蝴蝶的专利，你也可以完成蜕变。

（图源网络，侵删）

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