自卑到骨子里，无自我价值该如何根治？

该怎么做才算是改变自己？

该达到什么标准才是有价值的，才算是优秀？

这是心理方面的问题，也是自我成长方面的问题

首先，怎么看待自卑？

1、阿德勒说，自卑每个人都有每一个自卑的地方，其实就会有一个目标，是你需要突破的地方。我这个地方不如人，所以我需要突破

2、如果是刻在骨子里的自卑，那么就是有一种很深的自我破坏——我是不好的。它有一个动力需要我们去重建。

3、有很深的情绪的坑洞——我是不被欣赏的，我是不被接纳的。这种情绪坑洞就吸走了你的光，让你对于自己感受的很好的部分视而不见。

要改变的话，要做的工作很多，这也是心理咨询师需要花大量的时间去处理的，你在问题里问，那你自己就去做

1、把自己的自卑写下来，然后看看突破他怎么做？

举个例子，我的学历不高，我很自卑，那么我去花三年五年时间提升我的学历

2、现在的我不好，那我哪里不好？我想要的是什么样子？去建立我想要的样子，去实现我想要的样子

3、我的情绪经常处在，被拒绝，被忽视的状态里头，让我常常做什么事情都得不到欣赏？我先找一找我做的好的地方，或者找一找本身就很好的地方，我现在能直立行走，并且走的很好，没有摔跤，我做的真不错呀。

（看起来很搞笑，对吧？但是你真的去做，真的去欣赏自己、去肯定自己。把这个欣赏的部分建立起来。

你会在做的这个过程中，你会发现其实自己也有他人羡慕的地方。也有自己做的很好的地方。会发现有一些地方是羡慕他人是没有必要的。

自卑可能是一种情绪上的惯性，情绪上的习惯，在某些情况下是没有必要的。）

关于达到什么样的标准，是有价值的。

阿德勒说，我们活着本身就是有价值的，因为我们是全人类的一部分，你现在就是一个人，你就是有价值的。

你对上面这句话不太相信，觉得太扯，或者你可以建立一个自己的标准。

（给自己写一写，看看自己写的是什么？）

如果你自己没有标准，你凭什么让人家给你的标准就是绝对正确的呢？

如果你依赖他人的标准，其实就表示依赖他人的认可。以他人的认可来确定自己的价值。而且这个地方也很扯，因为他人是按照自己的认知来评判另外的人。

举个实际的例子，我们的韦神，天才。他被采访的时候提着个矿泉水和一袋馒头，在网友们知道他的真实身份之前，都说这个人如何如何，就是他们有限的认知去评判他人。）

如果对于第二条，你也不愿意做，找个咨询师

过程不太容易，需要花很长时间。

要什么样的标准才是优秀的？

是自信的。是有活力的。是热情的。精力充沛的（没有不必要的内耗。情绪稳定）

你自己活的非常的开心，你的生命是绽放的，你每一天都乐在其中，不断的创造。并且他人在你的服务和创造中收获到了幸福，收获到了美好，这就是优秀的。

实践出真知，想要改变，需要你切实的行动，并且持续一段时间你才能看到结果。

（找个咨询师是有必要的。早期的情绪体验这一关是需要花点功夫的。）

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