东莞拖延症怎么治，东莞拖延症背后的心理原因？

投稿用户 • 2023年1月22日 18:53:10 • 心理服务 • 阅读 805

拖延不是懒惰，而是恐惧！

拖延症，是当下流行的一种时代病。人人都有，区别只在于轻症或重症。

所谓拖延，就是有一件必须要干的事情摆在你眼前，不是那么迫切，但又一定要去完成。

因此，什么时间去做，成为了一个最纠结的问题。似乎什么时间都可以，但唯独不能是现在！

它本质就是为了消除恐惧和焦虑而产生的逃避行为。但恰恰是这种逃避，反倒拉长了你的恐惧心理。犹如一场恶性循环。

以上情况说的是不是屏幕前的你？

问题不会摧毁你，但拖延症会拖垮你！

越难的事情，越容易激发出人的拖延症。因为有一定的难度，所以不愿意马上去面对。

拖延症是一种没有任何的原因毁掉自己的一种方式。

你并不是真的能在压力下干得更好，你只是在压力下更容易开始而已。

史铁生说过:“拖延最大的坏处不是耽误，而是会使人变得犹豫，丧失信心。”

拖延症会降低人的工作效率。长期没有成就感，容易让人灰心丧气，产生自卑心理。

拖延症会影响到个人的生活质量。大把时间用来焦虑恐惧，这个过程中哪怕看似在干一些放松的事情，其实脑海中那根弦还是紧紧悬绷着，耗费人的精气神。

拖延症还会影响到人际关系。这个社会本来就是一张很大的合作网，处处充满合作关系。你的拖延，容易给合作伙伴带来阻力，久而久之，丧失信任。

只管去做，完成比完美重要！

狄更斯在《大卫.科波菲尔》说:“今天能做的事，绝不要留到明天。拖延症乃是光阴之窃贼。要抓住它！”

拖延症患者往往是完美主义者，他们会对即将进行的任务有很大的期待，而这种期待不是动力，而是压力。

总认为，再等一等，再规划规划，再构思构思，也许就能呈现出更棒的结果。

可事实情况是，就在这个构思规划的过程中，你的思维通常是非常散乱的。任何一个小插曲，都能轻而易举打乱你的思维。

因此，行动力，是第一要素。想到一件要做的事情时，马上去做，不要规划，不要犹豫。牢牢记住一句话:完成比完美重要！

无论你在脑子里设想得有多完美，不行动，一切只能是零。

1.保持专注。一旦决定开始做一件事情，就全身心投入进去，大家都没有瞬间切换的能力，一旦切换不过来，就会无限延期。

2.锻炼情绪。练习自己的忍耐力和持久力。在实现一个个小目标的过程中形成自律。以后的路就会走得更加平坦了。因为，最难熬的那一部分，你已经战胜了。

行动，是解决一切问题的良药，行动起来吧，哪怕不完美，也好过不开始！每一个勤奋向上的人，将来的幸运全是过往勤奋地积攒。很多时候，过度思考根本没有意义，只有行动起来，才有可能奔赴期待中的未来！

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