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你好，我是艾米。

当你打开这篇文章，也是在打开，我的理想。

我是一名心理咨询师，行业交流过程中，了解到有很多人是希望自己解决自己的心理困扰，而不是求助于心理咨询师。

有何不可呢，只是我是不是帮助不到这部分群体了？经过思考，我想不在咨询室里，通过开设专栏或者公众号，也可以尽己所能，助人成为自己的心理咨询师。

所以，你看到了今天这一开篇文章，它是我朝理想之路迈进的起点，也是希望联结更多人一起探索人生的尝试。

20世纪思想家、政治理论家阿伦特曾言，“在20世纪生活，如同下雨天出门没带伞，只有在大雨中行走，任雨点打在自己的脸上、身上。然而，日子再苦，也还要过。人们只有期盼雨过天晴，期盼苦尽甘来。然而，这种期盼，绝非消极等待。世界愚陋不堪，我们仍须保持对‘世界的爱’。不是遁入私域独善其身，也不是玩世不恭地在与魔鬼共舞中游戏人生，而是人人觉悟，向‘生’而生，共同参与世界的建设，俾使自由得以落实，天性得以保存，让我们在世间如在家中。这，便是最大的政治。”

让我们在世间如在家中。这，便是我的理想。希望我们能像家人一般相互信赖，共同参与世界的建设，成为「创造性自我」，让生活变得更美好。

我已经准备好了，和你一起感受彼此「自我成长」之美，你准备好了吗？

主观世界里的可改变

个体心理学派创始人阿德勒说：没有一个人是住在客观的世界里，我们都自己居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。

哲学家、思想家尼采说：视角是所有生活的基本条件，视角决定事实，而事实并不是客观存在的。

他们的研究为个体的能动性创造可能。他们在告诉我们，即使我们生活在客观世界里，有不以我们意志为转移的外在条件，我们也不是束手无策的，作为行动主体，我们的大脑可以为客观世界「赋予意义」，可以调整「心理视角」，使得我们能够能动地过好客观世界里的此时此刻。

他们也在帮助我们反问自己。因为我们是住在一个各自赋予其意义的主观世界里，视角决定事实，是不是我们需要完美，而不是客观世界需要我们完美？是不是我们赋予自己需要完美的意义，才使得我们追求完美主义。

是不是自己看待工作是以报酬与付出匹配为视角，而不是以自我成长与付出匹配为视角，才使得我们不太喜欢自己的工作呢。

正在经历心理困扰的自己，想成为自己的心理咨询师，不妨反问下自己。

我的心理困扰是什么？这个困扰可能是我赋予客观世界什么样的意义？若是我重新赋予它意义，调整看待它的视角，它会发生什么样的改变？

保持好奇心向自己追问，看看还可以有什么意义，还可以有什么视角。

爱因斯坦说：我没有特别天才，只有强烈的好奇心，永远保持饥渴的人，是永远进步的人。

保持好奇心和我一起看看心理咨询中的案例，看看它们有意思的过程吧。

意义的魔力

我把这张卡牌给不同的咨询对象看，问他们看到了什么，感受到什么。同一张卡片，同样的图案，得到两种以上，甚至是截然相反的回答。

有咨询对象告诉我她看到温暖的太阳暖和地照射大地，太阳那么大，它的热量让自己浑身温暖起来，自己感受到希望、朝气。而另一位咨询对象告诉我她看到太阳那么大，感觉在画面中非常不协调，感受到太阳的炙烤会使大地烧焦，自己感受到压力、重负。

当听到他们不同的叙述时，我更加理解阿德勒所说的。这真是意义的魔力。

对待同一件事情，不同的人会给出不同的回答，在咨询中比比皆是。

再举个例子。咨询对象说起幼年时老师残酷的惩罚经历，可以感受到即使过去十几年、二十几年，沉重的记忆仍然深深地印刻在咨询对象的脑海里，我告诉他「宽恕」，这种「宽恕」是积极心理学意义上的「宽恕」。它的意义是什么呢？「宽恕」不是说老师残酷惩罚学生的行径不是恶劣的，该宽恕，也不是说要把经历看淡，而是说放下情绪的恶性循环，不要让过去的事情再来破坏现在的自己。这样经历的意义可以是什么呢？当我们被人性恶劣所磨折，遭遇难以承受之苦，我们更应当将人性的光辉发扬出来，让它耀眼到这个世界容不下人性的恶行再次出现。

视角的梦幻

还是一个案例，咨询对象评价自己的时候说：我是一个无知差劲的人。我问他，那从旁观者的角度看你自己呢，他告诉我：比较优秀或者说出色，然后至少有专业能力，然后优秀。

同样的自己，他从不同视角，居然理解出两个表现上完全相反的自己，我更加理解尼采所说的。这真是视角的梦幻。

正在内耗中的他，我问他十年后的自己怎么告诉现在的自己？他告诉我：你想做什么，你就遵从自己内心的选择，不要一直左右为难，或者说内耗中浪费了时间、生命，该做的事情就抓紧去做，不要内耗。

十年后的他不就是他自己的心理咨询师吗？

为人际关系烦恼的个人采用了以下方法，调整心理视角，也可以做为自己好奇的一种尝试。

1、想象一下自己和对方所站的位置。

2、将自己站的位置设为X，对方所站的位置设为Y。

3、自己的意识像灵魂出窍一般从背后飞出来，“呼”地一下到了Y位置，飞进了对方的身体。

4、设想对方的想法、立场以及烦恼。

5、接下来需要到达第三人角度Z的位置。从地面的XY位置飞向上空。

6、从位于上空的Z位置看去，自己就能冷静而客观地看待自己和对方了。

7、之后在俯瞰XY的时候就会产生不同的角度与想法。

「人的力量无穷大」，因为那是你的主观世界，由你作主。在你的主观世界里，保持为客观世界赋予积极的意义，保持广角和长焦的视角，自己也可以成为永远进步的人，而不是沉浸负面情绪无法自拔的人。

今天的交流就到这里。谢谢大家。

感谢你和我一起探索自我成长。

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