东莞如何走出被打的心理阴影，东莞被家暴后的心理阴影怎么治愈？

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社会层出不穷的家暴新闻时时刻刻提醒着我们，并不是每一次女人都能及时获得帮助，而如果丧失了信心，女人可能就会困在痛苦的深渊中得不到解救。被家暴是令人极度痛苦的事情，它令人感到绝望，失去希望甚至无助。承受这样的伤害并不是最可怕的，最可怕的是恐惧，无助，失去理智，最终可能会失去自信。家暴可能会破坏我们的自尊、自信、声望，而这些是我们社会性发展所需要的重要因素。痛苦和绝望也可能会使我们堕入极端的绝望，甚至毁掉我们自己。

面对家暴，首先要明白，你不应该为被家暴承担这些责任，不要宽恕那些使你成为受害者的人。其次，及时向他人寻求帮助，可以选择心理咨询师、亲友以及解决家暴的团体组织等。

另外，要记住，自己一定要有信心摆脱这种痛苦。让你更加自信的办法包括：了解并分析自己的痛苦和感受，发表自己的观点，和他人交流自己想法，不要害怕说话。表达自己感受时，要严格遵守诚信、友好、真实、理性的原则，以免情绪泛滥。调整饮食，多吃有营养的食物，比如水果、蔬菜、豆类，注意避免摄入过量的油腻食物和甜食。多参加体育运动锻炼，让身体保持健康。

最后，要记住，坚信自己能够克服被家暴带给你的痛苦，并变得更加坚强。希望能够找到符合自身实际，安全又有效的方法，让自己可以一步步走出痛苦和绝望。

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