东莞心理咨询一般要多久，东莞心理咨询一般要多久有效果？

投稿用户 • 2023年3月7日 20:23:53 • 心理服务 • 阅读 355

点击进来看这篇文章的你，无论是做过了一次或几次的心理咨询，又或者是从未做过心理咨询，是否内心带着同样这样的期待呢？

“希望在心理咨询的过程中能够得到一些建议，

或者咨询师能够告诉我答案，怎么去做，

又或者该怎么样做抉择。”

”

我要怎么做才能挽回ta？

告诉我到底该不该离婚？

有什么方法可以让我不焦虑？

我要不要辞职？之后要做什么工作？

怎样做才能与朋友同事家人好好相处？

怎么样才能让孩子好好听话，不吵不闹？

……

当我们感到迷茫无助的时候，我们可能会想寻求外界的帮助，比如进行心理咨询。可能只要我们将自己内心的疑惑困扰告诉心理咨询师，对方能够给我们一个专业的建议，问题就可以迎刃而解。

但是实际上，我们每个人都有独立思考的能力，有我们自己的判断标准，同时也有着独一无二的环境前提，或许在我们提出这些困扰疑惑的时候，我们内心已经有了一定的答案。

很多时候，可能是由于当下我们正面临着许多的内心冲突，又或长期处于某种状态下而使内在无法产生更多的变化与可能性，让我们无法作出选择。

那到底心理咨询能否提供建议呢？在这里你或许会听到一些不一样的声音。

心理咨询是一个助人自助的过程，也就是说心理咨询更多的是帮助我们唤醒、提高内心力量与能力去解决自己的困扰，所以心理咨询并不主张提供建议。

但是！！！

具体问题需要具体分析，可能大多数的心理咨询都不会给予建议，但并不是所有的心理咨询都是如此。

我们会与同一位心理咨询师进行数次心理咨询，但可能由于不一样的咨询内容或咨询的进度的改变，咨询师可能会就某些情况为来访者提供一些建议。

哪怕同一个问题，我们与不同的咨询师咨询，他们都有可能会给出不一样的回应与分析，因为他们的理论背景不同，人生经验不同，从而也会从不同的角度去看待问题。

那在什么情况下可能会给予建议呢？

给大家举几个例子，比如说：

心理咨询当中的认知行为疗法，咨询师可能会在咨询的过程中根据你的个人情况，给你一些建议，为你布置适当的“家庭作业”，在你日常的生活中进行一些练习，从而让你的心理困扰得以解决；

亲子咨询当中，亲子教养，沟通相处出现问题时咨询师可能会提出一些建议；

针对一些未成年的儿童，由于孩子年龄较小，在思考与理解的能力还不足以独立处理这些信息的情况下，咨询师在咨询当中需要直接说明，提出建议；

在咨询过程中，发现危机情况，如自我伤害风险较高等情况。

但哪怕是以上所描述到的这些情况，咨询师也不是在一两次的咨询当中就能够给到你专业的建议。

毕竟，咨询师也需要在充分了解你，对你的情况有综合性评估的情况下帮你看清楚问题所在，才能够针对问题提供对应的建议。

很多时候，当我们看到问题所在，我们咨询的重点可能就已经由寻求答案与建议转换为其他内容了。

还有些时候，可能心理咨询师给了你建议或者方法，你却并不认为这是方法和建议。我们的大脑可能会自动认为这是无效建议或者没有提供建议。

这似乎是因为看起来咨询师所给予的建议并不是你当下想要的，这个建议或许你已经尝试过，又或许你当下还做不到，亦或是建议正是你内心所抗拒的内容

如果你有这样的感觉，可以跟你的咨询师深入讨论。

“尝试过了，过程是如何的？

在过程中有感到困难吗？

是否能坚持下来呢？

当下做不到，困难的点在哪里？

是有哪些担忧顾虑或者是恐惧？

…….”

只有真正探索清楚，更好地了解自己，心理咨询才能更好地帮助我们真正获得自己内在的答案！

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