为了详细地介绍这个案例，我先做一点背景介绍。由于那些咨询发生在2015年12月份到2016年10月份，已经过去了7、8年，因此，有一些细节我可能记错了，但整个案例的主体和关键的部分是不会有错的。找我帮助的这个人，我称之为L，L是我从小学至初中的同学，自从我们初中毕业以后有十年没见过面了。由于我们的母亲相互是朋友，有一次，L的妈妈来找我，说她一个朋友的女儿心理上出了点问题，希望借我几本书去看看，这几本书是森田正马著的《自觉和领悟之路》、《神经质的实质与治疗》、《神经衰弱和强迫观念的根治法》。几天后，L的妈妈来告诉我说其实是L的问题，不是她朋友的女儿，希望能与我谈一谈。我欣然接受。为了更直观的展示这个过程，我觉得以对话的形式来展开这个案例是非常合适的，为了使这个对话从纸面上看起来更加协调和流畅，我的第一人称就用“I”来代替，同时要说明的是，下面说的第某某次咨询与实际情况并不一一对应，但大致脉络相差不大。

第一次咨询

第一次大概是发生在2015年的12月份。这次，L是抱着她两岁的儿子，在她妈妈的陪同下来找我的。我们十年没见，见面没有寒暄，她就直入主题，表示想问我几个问题。这在我看来是好事，为何？因为这正是神经质症求治欲望强烈的表现，我顿时感觉，就像狄仁杰针灸成功后说的那样：有门儿。

L：我们有多久没见了？

I：从初中毕业好像就没见面了，可能有十年了吧

L：你的病好了？

I：可以这么说，我们到偏屋聊聊。

于是，我们去了偏屋，她妈妈帮她看着她的儿子在客厅与我妈闲聊。

I：说说你的情况。

L：我不知道怎么说

I：随便说，想怎么说就怎么说

L：我有时候出去走路的时候就会感觉天旋地转，感觉自己要摔倒了一样

I：去医院做过检查吗

L:做过，医生说没什么问题，可能是心理方面的问题。有时候还会莫名其妙的害怕，也不知道为什么害怕。那天我妈来我家赔了我几天，就准备回家，她刚起身的时候，我就一把抱住了她，哭着不准她走，当时把她吓了一大跳。

I：你不准她走是因为怕她一旦走了，当你害怕时就没人安慰你了吗？

L：对对对对对。我这是什么病？

I:我觉得应该是恐惧症，也是森田正马所说的神经质症。

L:会好吗？

I:会

L:我去过市医院的精神心理科，医生问我吃不吃药，我说不想吃，就没开药。她告诉我平时不要给自己太大压力、心态要平和、不要紧张

I：平时压力大吗？

L：是有些大。我在做微商嘛，进了些货，堆在墙角，卖不出去就很焦虑、紧张。我是不是该放弃、不该做了？那个医生也让我不要再做了

I：做微商能赚钱吗？

L:也赚不了多少钱，也就一两千块，补贴补贴家用。

I：也还可以啊。你不应该放弃。

L：可是压力有点大，会不会加重病情？

I:会，但只是感觉上会，实质上会加速病情的康复。

L: 还有个事，就是最近要面对的。我老公在重庆开理发店，他爸，就是我的公公，得了癌症，也做了治疗，看上去有些…………狰狞，而我老公非要我回去看看他，我就非常害怕，不敢也不想回去，我都快急哭了。我妈妈为此专门给我老公打电话，数落了他一顿，说是如果把我逼出了问题，会跟他没完。

I：你应该回去。你老公不在家，你代他回去看看是应该的，况且并非让你与公公长住，当天去了当天就可以回来。

L：…………..

I:我看你带了一副羽毛球拍，你是喜欢打羽毛球吗？

L：有时候就想运动运动。

I：你是想通过打羽毛球来转移对恐惧的注意力吗？

L：对

I：以后就不要这么想了，而是应该秉持这样一个信念：我打羽毛球只是因为好玩、想玩，跟转不转移注意力没有关系。觉得好玩就打、不好玩就不打，明白吗？

L:明白了。有时候，我妈和别人聊天的时候不经意间就会说到“死”字，我就特别害怕，就会斥责她，不准她说那个字

I:你妈妈她们聊天想说啥就随她们说，她们要是说到“死”字，令你害怕的话，就老老实实地害怕着，不要打断她们，这样，你其实好得更快。

L:好吧。我不吃药就会好吗?

I:会。

L：我现在感觉自己特别轻松、头脑特别清晰，哈哈，是不是好了？

I：没有。你只是觉得终于有人能理解自己，并且这个人还告诉自己会好，解除了自己的后顾之忧，因此，你才有这种感觉，这是人之常情，不是康复，过两天你就会重新痛苦、恐惧起来。

L：………..好吧

I:这次就到这吧

L:好

这大概就是第一次咨询的主要内容，有一些细节我可能记漏了或者记错了，但主旨是没有错的，以后的咨询亦是如此。

第二次咨询

这是大概两三天后了

L：我最近又有问题了。那天晚上我睡觉的时候一时半会没睡着，就开始担心会一直睡不着，越担心就越睡不着，越睡不着就越担心，这两天就特别紧张没睡好，几乎就没睡。

I：睡不着没什么大不了的，只管按时躺在床上，把眼睛闭着，不用管它睡不睡得着。

L：有时候，小孩又吵又闹，也影响我睡眠，偶尔就会出现一个念头：想把他从窗户扔出去，当时就把我吓着了，生怕哪一天控制不住自己真的那么做了。

I：事实上，你是不会那么做的，如果你真的想那么做，还会为那种想法感到害怕吗？再说，神经质性格的人都胆小，不敢犯罪，因此，你完全可以放心，你是不会那么做的

第三次咨询

这大概是两三天后了

L：我就像你说的那样做，不管睡不睡得着都按时躺在床上，闭着眼睛，我都不知道怎么就睡着了，哈哈哈

I：你觉得自己以后还会有这种小困扰吗？

L：不知道

（其实，我是希望她否定回答的，哈哈哈）

L：有时候，我的一些同事会嘲笑我胆小，我就会愤怒地怼回去：你才胆小！

I：你本来就胆小，这是我们这种神经质性格的自然属性，没什么好丢人的，就好像狼要吃羊、狗要吃屎、夏天很热、冬天很冷，都是事物本身的属性使然，是事实，无所谓好坏，对于事实，我们只有承认，无论是否会令我们感到痛苦，舍此之外，别无他途。如果有人再嘲笑你胆小，你就大大方方地承认，这没什么大不了的。

L:嗯

I：胆小并不等于懦弱，胆小是天生的，是自然属性，我们没法改变，懦弱是后天形成的，是社会属性，是我们可以改变的。比如我吧，就胆小，但我自认为并不懦弱，为了自己坚守的价值，是完全可以豁出去的。对于承认自己胆小这一点，社会文化对于女性可能还会更宽容一点，像我一般不会公开承认，甚至否认，但在内心里是会承认的

第四次咨询

这大概是两三天后了

L:快过年了，我们要回老公的老家了，但我不想回去，可不可以不回去？

I：你老公怎么说？

L：他尊重我的意见

I:你应该回去。你也说了，你公公得了癌症，恐时不久已，去看看他是应该的

L:害怕……

I:确实

L:能不能不回去?

I:必须回去！如果你想康复的话。

她哭了，哭得很伤心。。。。。。。

I:你的同事还嘲笑你胆小吗？

L:他们嘲笑我的时候，就像你说的那样，我就承认了自己很胆小，还告诉他们自己本来就胆小，不要吓我嘛

I:很好。然后呢？

L：没然后了

第五次咨询

这大概是两三天后了

I:你不用这么频繁地来找我，一周一次或十天一次的频率就行了

L:我知道。我又有一个问题，我昨天在吞口水的时候，有一次没吞顺畅，我怀疑自己是否得了什么病，越想越害怕，越害怕就越注意吞口水，而且还有点后悔，后悔自己为什么要去注意吞口水，越想越懊恼，现在害怕、后悔、懊恼搅合在一起，感觉自己连口水都不知道怎么吞了，感觉自己真没用，就像你借我的那本书里说的那样感觉被束缚住了

I：在某些情况下，吞口水就是会不畅。当时吞口水的时候，你在干什么？

L:当时在整理背包，突然一声巨响，我就扭头去看，看看发生了什么事

I:这就是了。那种情况下，很多人都会出现你那种情况，并非你独有的，因此，算不上什么。神经质症的本质用森田的话说就是注意力的固着、不再流动，意思是说，我们的注意力会被任何一丁点生活中的不快所挂住、粘住、固定住，再通过精神交互作用，彼此促进，最终动弹不得，完全被束缚住，而不是像常人那样心随境转，自然流动。因此，根治的目的就在于打破固着、恢复我们思维、情绪、注意力的流动性，回到那种心随境转的轨道上去，否则头痛医头脚痛医脚，今天怕吞口水、明天怕癌症、后天怕艾滋、大后天怕狂犬病，生活五颜六色，总有让你怕的东西，形形色色，无穷尽也。只要恢复了流动性，就会明白，那些东西正常人都怕，但因为没有明显的证据，因而他们不会被固着在某个点上。那他们会干什么？当然去追求生活、追求享受，生活中有太多美好的东西值得去追求了。

I:那该怎么恢复流动性呢？很简单，不要逃避你的恐惧、害怕，要迎难而上，我知道很难，但那是唯一的出路，具体到你个人的这件事就是你应该回去看看你的公公，虽然会令你感到恐惧，明白吗？

L：嗯

第六次咨询

这大概是两三天后了，她和她老公一起来的

I:你不用这么快频率的来找我

L:我知道。我又有新的问题了

I:说吧

L：我那天换衣服的时候，无意间看见小腿上有两个印子，我想不起来那是怎么造成的，看上去像是被狗咬的，我就突然一下担心起来，担心自己是不是哪天被狗咬了，担心会不会得狂犬病，我专门上网搜了一下，说狂犬病的潜伏期好像是10年，我现在是不是处在潜伏期内，现在去打疫苗还来得及吗，还有用吗，听说狂犬病的死亡率在百分之百，我就更害怕了，现在随时随地都胆战心惊，担心哪天就发病了。。哎

L:我这个到底是真的被狗咬的还是强迫症在使坏？

I：你说不记得这个印子是怎么产生的，在你的印象中你被狗咬过吗？

L:好像没有，但也不确定，我的脑子很混乱，不记得了

I：相比于带狂犬病毒的狗而言，不带狂犬病毒的狗更多，而且被狗咬是一件很恐怖的事，一般都能留下很深刻的印象，如果你不记得被咬过，大概率是没有被咬过，不用过多担心。

L:如果真被带狂犬病毒的狗咬了呢？

I:那也没办法，命运使然。

中间还有很多次类似的这种咨询，就不再一一详述。每次咨询的内容我都进行了删繁就简，但不影响森田思想的表达。但为了使这个案例看起来更连贯，我下面的对话依然接着上面的顺序记叙。

第七次咨询

那天，我正在超市上班，由于临近年关，超市办年货的人非常多，我非常忙，突然接到一个电话，来电显示是L。

L:喂，你在吗？

I:我现在非常忙，等会给我打吧

L:我知道。我和我老公在现在在离我公公家大概两三百米的地方，在一个山包上，都能看见他们家，我现在特别害怕，我可不可以不去？！

I：你老公是什么态度？

L：他说，如果我不想去就不去

I：我现在很忙，待会说行不？

L:我知道，我就在这个小山包上来来回回踱了很久，不知道该怎么办？！

I：你去,必须去！

L:可不可以不去？

I:必须去！如果你今天不去，以后也不要再来找我咨询了！

当天下午大概五六点钟左右，我主动给她打了个电话，想问问她怎么样了。

I:喂，你怎么样了？

L:谢谢你给我电话过来。我今天中午坐在桌上吃饭，跟公公他们同桌，就坐在他旁边，当时紧张得感觉要晕倒，要崩溃，天哪，听见自己的心跳蹦蹦蹦地跳，感觉要跳出来了，浑身都在发抖，感觉自己要晕过去了，紧张到了极点，突然间，我的脑袋一下子变得非常非常地清晰，那种感觉从未有过，我也不知道怎么形容。

I:那就是森田正马所说的“烦闷即解脱”，也是森田住院疗法第一阶段所要达成的目标。还记得第一次咨询，你感觉良好，问我是否快康复了，我告诉你并没有时吗，今天我可以说，你迈出了实质性康复的第一步，以后的完全康复只是时间问题。

L:谢谢你。

第八次咨询

过完年以后，我们又进行了多次咨询交流，有一天，她来告诉我要去重庆，去她老公那里，说以后用电话聊天，某一天她给我打来了电话。

L:嘿，你现在能说话不

I:嗯。你现在在干什么

L:我在卖衣服

I:怎么样？

L:工资不高，上两天休一天

I:还不错

L:我那天上班坐电车的时候，感觉那个车马上就要倒下去，就特别害怕、紧张，浑身都在冒汗，还没到目的地就下了，提前了两三站下车

I:以前晕车吗

L:不晕

I:如果打的，坐出租车，还会害怕吗？

L:不会

I:以你的经济条件，你觉得每天打的上班还是坐电车上班更合适呢？

L:坐电车

I：下次坐电车再感到害怕、要倒的时候，不要下车，坚定地坐在上面

L:害怕…………而且万一真倒了呢

I:你倒过吗

L:没有

I:那就害怕地坐在上面直到目的地，害怕就老老实实地害怕着，不要中途下车，明白吗？

L:明白了

I:一定要按我说的去做,不要中途下车，如果害怕，不要去压制它，让自己老老实实，本本真真的害怕，直到目的地

L:嗯

之后，我们又断断续续地做了很多交流，慢慢的，次数越来越少、频率越来越低，到后面，几乎就没什么交流了。转眼间，来到了十月份，有一天，我出去溜达，听见有人喊我，我寻声看去，发现是L，她正在站台等公交，笑着对我说，她刚从重庆回来而且已经好了，还说等两天一定来找我，要跟我好好聊聊，几天之后，她来了，于是就有了下面对话。

第十次咨询

I:感觉怎么样

L:完全好了。我得感谢你，要不是你，我都不敢想像自己现在是什么样子？

I:最应该感谢的是你自己，你愿意听我说的话，这是关键。其实，我还帮助过一些其他人，但他们不听我的建议，我说得再好也就没用。你的康复，归根到底是你自己实践的结果。

I：现在有什么特别的感觉吗？

L:好像没有，感觉就是好了

I:森田正马说有的人康复以后好像不容易患感冒了，有这种感觉吗

L:好像没有。

I:森田正马说康复以后就会感觉到自己不会再得强迫症了，有这种感觉吗？

L:好像没有。

I:一点其他的感觉都没有吗？

L:没什么其他感觉。要是说真有什么不同的话，就是感觉自己现在说话就像机关枪一样，连续不断，哈哈哈哈，以前说话断断续续的，半天说不出来，这不是我自己主动感觉到的，是我的朋友告诉我她们是这种感觉

I:有康复者曾对森田说，自己康复以后，整个人生观都发生了变化，而森田却说，是人生观发生了变化，强迫症才康复了。你觉得自己的人生观发生了变化吗？

L:好像没什么变化。现在就只想挣钱，一门心思只想挣钱。我老公说我现在掉钱眼里了，哈哈哈哈，我就怼他：衣食住行，老人、孩子哪样不要钱，要是没钱，寸步难行。我现在就这个感觉。

之后，我们还聊过几次天，慢慢的，就没什么来往了，到现在，应该有五六年了，她也恢复了自己的正常生活。

再加一个案例，事实上，称不上案例，只是我在强迫症吧与一位强迫症患者的对话，还有一些其他类似的这种对话，但找不着了。我觉得可以把这个对话当成一个饭后甜点，那位患者就称之为“A”吧。

A: 反复怀疑自己对男朋友的感情，我很害怕，我知道自己心里其实真的很喜欢他，他对我很好，也是我的理想型，不知怎的这段时间我突然就有这种“我是不是真的喜欢他“的想法和感觉，我好害怕，不想跟他分开，但是对着他我又非常难受那种念头一直占据着，然后我反复回忆确认自己真的喜欢他，而不是不爱他了，持续了一段时间，现在还没消停，每天跟他说话都要确认自己是不是对着他很开心，我是真的爱他，大家救救我该怎么办我要崩溃了

I: 有些人或事，我们越在乎就越害怕失去，比如某个重要的面试或者一个心仪的对象，并因此常常审视自己是否处在100%的最佳状态。在这种心态下，我们总是想摒除一切不利于我们完美的东西，包括自己的某种心态。可是………………..，这种心态（“我是不是真的喜欢他“的想法和感觉我好害怕，不想跟他分开）能被摒除吗？其实，是不能的。为什么呢？你害怕、焦虑的原因就是你在乎他、你喜欢他，如果你想要对“我是不是真的喜欢他“这种想法不感到害怕，担心，就就只有一种办法：你不再喜欢他。当你不再喜欢他时，你自然就不会再在乎他，当然对“我是不是真的喜欢他“的想法也就无所谓了。可事实是“我是真的爱他”。
看见了吗，你想要解决的是一个你根本就不想解决的问题。
那你也许会说，我现在很担心、害怕怎么办？很简单，那就担心、害怕着去喜欢他、去生活。

A: 很棒！一下子开窍了！确实如此啊，越在乎越强迫！感谢感谢！！