东莞专业青少年心理辅导，东莞青少年心理辅导咨询优先推荐？

前几日发布了一个帖子：你恨你的父母吗？会原谅他们对你的伤害吗？到现在，讨论热度居高不下，我们收到了来自全国各地的青少年/成年人回答。

倍赋力主创团队从众多参与者中选择了其中一位，对其进行了采访。“我没有觉得我是我爸爸妈妈的孩子，他们也不是喜欢孩子才生下我的，我妈妈总是喜欢指责我爸爸没出息，对着我大吼大叫说我和我爸一样让人不省心。我最开始说我抑郁了，我妈不相信，我爸根本说不动我妈，老师劝我爸妈给我办理休学，他们当着办公室很多老师的面吵架，我妈一直在咄咄逼人，我爸像是疯了一样，居然打了我妈一巴掌，他们根本就不在意我的感受，他们就是喜欢争吵。”

许多孩子都是在“战争”中长大的！

早在50年代，从事家庭治疗的精神科医生就提出“婚姻倾斜”的心理学概念，认为家庭中父母一方采用破坏性方式来主导家庭，而另一方却显得依赖和软弱，对其逆来顺受。这个孩子生活的原生家庭模式，是很多中国家庭的模式：焦虑暴躁的妈妈＋责任缺失的父亲＝出现问题的孩子。

“我最开始说我抑郁了，我妈不相信”——2021年5月，首份关于中国儿童青少年精神疾病患病率的流调报告显示，中国6~16岁在校学生的精神障碍总患病率达 17.5%，有一半的精神心理疾病于14岁前发病，儿童青少年时期的一些精神心理障碍如果没有得到充分的诊断和治疗，到了成年期也仍然存在，甚至发展为其他精神心理障碍。抑郁症占2.0%。

青少年抑郁症的表现：自我质疑，内心压抑；不能安心学习，出现厌学逃课等行为；找不到活着的意义，自残跳楼……青少年抑郁症的发展：从束手无策，到不断向父母求救；从积极改变，到备受指责与冷落；最后在痛苦与无助下，走向毁灭……

而毁灭和疗愈，在于父母的“一念之差”。如果父母重视孩子的病症，觉察家庭和自己的错误，缓解孩子的痛苦，接纳孩子的异常，给予孩子力量支持，那孩子不再如即将关机的手机，失去电量，而是，拥有源源不断的生命能量注入生命通道。

我问这个孩子，“那你的父母之后有改变吗？”她说：没有，所以我恨他们，他们觉得给我吃供我穿，我是装得有病，而且还给他们丢人。抑郁症是一种病。它不仅仅是心理存在问题，甚至还可能包含着生理病变：失眠厌食、腹泻呕吐等。无人相伴的时候，他们常常会不自觉地冒出悲伤、孤独、想死的感受，无论是外在行为，还是内心情绪，都不是自己能控制的。

倍赋力教育专注于青少年心理健康教育咨询与辅导，让每一个孩子都成为更好的自己

青少年作为抑郁症防治的重点人群，国家卫健委发布《工作方案》提出：高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，将心理健康教育作为中学、高等院校必修课。那父母作为孩子教育的第一责任人，如何切实有效地帮助到孩子？

1.少一点质疑多一些支持和陪伴

2.正视自己的情绪不对孩子发泄

3.多晒阳光带着孩子进行户外运动

4.焦点不要只放在学习而是孩子的内心感受

5.寻求专业的心理帮助进行专业的心理治疗

根据「儿童及青少年抑郁识别和管理指南」，以下三种心理治疗法最适用于患有抑郁症的青少年：

◆支持性心理治疗（SPSP）

主要通过「倾听、安慰、解释、鼓励和指导」等方法帮助青少年了解抑郁症，引导其乐观地面对疾病配合治疗。

◆认知行为疗法（CBT）

通过谈话改变患者的思维方式或行为模式来减少失调情绪和行为，该方法被认为是「治疗青少年抑郁症的黄金标准」。

◆人际心理治疗（IPT）

通过提高青少年的沟通能力，解决其当下面临的人际冲突如恋爱关系、同伴压力以及与父母的冲突，从而减轻抑郁症状。

以上是父母和专业的心理治疗师能够做的，那对于父母完全忽视，没有能力进行专业治疗的孩子来说，要怎么完成自救呢？

◆双吸一呼法

浅浅吸一口气做短暂停顿再深深吸一口气，然后缓缓吐气，均匀而有节奏。两次吸气一次呼气，重复多次，直到感受到浊气被排除，胸腔被干净新鲜的空气充盈。

◆思维转换法

凡事必有三种以上解决办法，一件事有不好的一方面也会有好的一方面。抑郁患者在面对一件事的时候最先想到的是不好的一方面，只需要锻炼自己的正向思维，从这件事中找到好的一方面，加强训练，就会逐渐形成正向思维模式，采取积极的行为，就能改变应对办法，从而取得积极向上的结果。

◆情绪发泄法

抑郁的孩子自我价值感低，自我攻击严重。不愿意对外表达感受，出现负向情绪的时候，可以在自己感到安全的场所尽情宣泄，大哭大叫都是可以的，或者是晒阳光，进行体育锻炼，听轻松愉悦的歌曲。

◆音乐调节法

医学表明：多听音乐能调整神经系统，放松躯体肌肉，缓解疲劳，改善注意力，增强记忆力，降低抑郁值焦虑值等。抑郁症是一个可治疗的病症，大多数经过专业持续的治疗可痊愈，越早治疗越好。

抑郁的孩子并非软弱逃避，只是人生出现了岔路，他迷茫无助，只能停下脚步。在孩子受伤的时候，家人永远是孩子的光亮，在孩子暗淡的时候给予孩子能量。抑郁的孩子想要被看到，被理解，被支持，被接纳，更需要专业的治疗，路程虽然不易，但是终能拨开云雾见天晴。

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