东莞开车撞死人留下的心理阴影，东莞开车撞死人后的心理阴影是什么？

2018年，重庆发生了一起悲剧，那时，一对年轻夫妻陷入了情绪失控的漩涡。

由于某种不可知的争执，他们的争吵越来越激烈。妻子愤怒地摔门离开，准备上车离开。然而，丈夫紧追不舍，挡在车前。他们两人僵持不下，毫不妥协。妻子启动了汽车，丈夫张开双臂挡在车前，拒绝让她离去。这时，妻子说了一句什么话，激怒了丈夫，他猛烈地砸击挡风玻璃。突然间，车子加速，只听见一声闷响，丈夫被狠狠摔了出去，头部重重地撞在地上。急救人员赶到时，丈夫已经没有了生命迹象。事后，妻子被带到警察局，她一直不停地念叨着一句话：“如果当初，我没有那么生气就好了……”

虽然这样极端的情况并不常见，但在生活中，我们不乏经历类似情绪失控的瞬间：一旦情绪被点燃，血压瞬间飙升，头脑一片空白，甚至失去语言表达的能力，只想全力发泄那股摧毁一切的力量……

美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过：“研究表明，暴怒的情绪一般只持续不超过12秒，它会在短暂的爆发后迅速平息。如果我们能控制住这12秒，就能解脱负面情绪的困扰。”听起来似乎简单，但为什么实际上控制起来如此困难呢？很多人以为情绪是由当前事物引发的，然而，绝大部分情绪都与我们过去的经历有关。童年时期经历的事情会塑造我们对世界的认知方式。如果我们的大脑一直活跃于同一种情绪回路中，很容易形成自动化的情绪反应模式。

例如，如果我们一直感受到安全和被爱，大脑就会更擅长探索和发现新事物；而如果我们总是经历惊吓，大脑就会对恐惧更加敏感。一旦这种情绪反应模式形成，便会形成一种"情绪开关"。一旦遇到类似情境，情绪大脑就会迅速反应。心理咨询师曾分享过一个案例：梅子是一个情绪化非常严重的女孩。在恋爱中，她经常因为一些小事突然情绪爆发。最严重的一次，是她和男朋友一起去买车。她看中了一款外观漂亮的车，但男朋友觉得油耗太大，不实用，因此否决了她的选择。回家的路上，男朋友在开车，而梅子却一直与他争吵。在争吵达到最激烈的时候，她居然想要打开车门跳车，这吓坏了男朋友。回到家后，两人爆发了更大的冲突，男朋友认为她无论时间和场合都发脾气，还玩弄自己的生命，因此直接要求分手。

本应该步入婚姻殿堂的情侣分道扬镳。表面上看，梅子之所以生气，是因为男友否定了她的意愿。然而，更深层次的原因，却是她童年时母亲对她的打压式教育。无论梅子做得多好，母亲总是否定她。因此，否定成为了梅子的一种"情绪开关"，而男友的话则引爆了她从小就熟悉的不安全感和缺乏自信。

梅子的情绪问题并不是她本人或男友的错。如果她只是试图控制情绪而没有意识到童年创伤，情绪管理反而会变得更加困难。

在你的生活中，也许你和梅子一样，在内心深处潜藏着一个"情绪开关"，在某个被否定、被忽视或被质疑的瞬间，突然爆发，伤害自己和他人。那么，如何平息这样的情绪呢？关于情绪，许多人存在一个认知误区：每次情绪爆发后，事后都会感到后悔，并努力找寻原因，好好控制自己，但往往都失败了。那么，找到原因就能"控制"情绪了吗？实际上并不是。对待情绪，我们需要的不是去"控制"它，相反，我们需要去观察它。

每次情绪失控背后都隐藏着你未愈的心理创伤：一旦被否定，你就可能情绪崩溃，这可能是因为你小时候经历过被压抑，找不到自我认同的经历；一旦被忽视，你就可能愤怒无比，这可能是因为在成长过程中总是被忽视，无法满足需求；一旦被质疑，你就可能感到不安和恐惧，这可能是因为你从未经历过被肯定，缺乏安全感……

正如心理学大师弗洛伊德所说："未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被埋藏了，有朝一日会以更加意想不到的方式爆发出来。"如果我们不去追溯这些心理创伤，那么我们很难走出不良的情绪反应模式。这些问题会妨碍我们在人际关系和工作模式中的进步和治愈。

当你意识到自己存在不良的情绪反应模式后，如何停止这种恶性循环呢？

首先，要勇敢面对自己的过往创伤，不要回避它们。接纳这些经历，理解它们对你现在的影响，这是走向康复的第一步。

然后，寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。他们能够帮助你揭示内心深处的伤痛，并提供恰当的治疗方案，帮助你走出情绪困扰，重建积极健康的情绪模式。此外，学习情绪管理技巧也非常重要。通过深呼吸、冥想和放松技巧来平复情绪，寻找适合自己的情绪调节方法。

最后，建立健康的人际关系。寻找支持和理解的人，分享你的感受和经历，与他们建立良好的互动和沟通。

总之，情绪失控并不是我们无法改变的命运。通过认识自己的情绪反应模式，找到创伤的根源，并寻求专业的帮助，我们可以逐渐摆脱困扰我们的负面情绪，重建积极健康的情绪模式，并在人生中取得更好的发展和幸福。

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