东莞资深心理咨询师，东莞资深心理咨询师是什么级别职称？

投稿用户 • 2023年6月22日 19:44:35 • 心理辅导 • 阅读 297

三年疫情尘埃落定，终于迎来了全国解封，疫情防控进入常态化管理，社会生活也也逐渐恢复。终于过去了！大家常舒一口气：终于可以拿掉口罩呼吸新鲜空气了！

可是一回头却发现，很多人依然时常带着口罩，摘也摘不掉了。疫情结束了，许多人却失去的安全感对疫情的恐惧和焦虑深深烙印在心里。

据世卫组织统计抑郁症和焦虑症与疫情之前相比，分别上升了28%和26%。新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现睡眠障碍等问题。这种心理层面的影响一段时期内在将持续存在，摘去人们心上的口罩尚待时日。

疫情已过去，生活依然在继续，未可知的突发事件仍在发生，各种生活工作压力下，情绪崩溃，出现心理问题的人越来越多。

每年高考前后发生的高三学生跳楼案令人心痛，还有各类因为心理问题得不到及时疏导，而发生的自杀或杀人事件触目惊心。北大学生吴谢宇弑母案，更是敲响警钟。

关注心理健康，如何更有效地帮助人们解决心理问题，做好危机心理干预，让更多的人走出焦虑和抑郁困扰？成了现今社会重点关注的问题。

新冠疫情期间，中国生命关怀协会心理健康专委会，组织了国内三四百名额的心理学专业人士，投身到抗击疫情的心理援助中。帮助一线抗疫人员和社会公众克服困难和心理压力，帮助被隔离人员及家属稳定情绪、缓解焦虑、消除恐惧。

《心理保健与危机干预》一书，就是基于这次心理援助中的案例、总结探索危机中心理干预的经验、方法，同时也讲述了心理保健的知识和方法。

本书的作者是刘海峰和李新异，是中国生命关怀协会的专家，也是武汉疫情心理援助活动的主导者之一。李新异老师是新异心理平台创始人，资深心理咨询师，有多年心理咨询工作经验。

《心理保健与危机干预》这本书中一个个翔实的案例，让我们仿佛看到了疫情中焦虑的自己，看到了身边许多人的恐惧无助。通过案例，我们了解了心理疏导的过程，以及心理学方面答常识。这对我们今后生活中保持健康心理非常有帮助。同时对于今后发生突发事件时，如何做好心理应对，提供了可借鉴的实例。

在日常生活中，我们就难免会遇到各种问题，那使我们就产生各种心理和情绪问题。如紧张、焦虑、恐惧等，我们需要有面对这些心理及情绪问题的能力。书中讲到关于觉知。

一切感受都是从觉知开始的，情绪亦如此。情绪分为正面情绪和负面情绪。正面情绪能带给我们积极的作用，而恐惧、愤怒、焦虑、痛苦等负面情绪产生的消极作用，对我们的影响更大。负面情绪积累太多，往往就会引发心理问题。

那么应该如何对待负面情绪呢？这要利用好我们每个人的觉知，也就是我们每个人的信念系统。

什么是觉知？通俗的说，就是我焦虑了，我知道我在焦虑。现实中，我们常常对自己的情绪不自知，我们烦躁、易怒时，我们并不知道那很可能是我们对某件事情焦虑的表现。我们只有知道它，接受它，慢慢地，所有负面情绪都会自然消失。

我们可以利用觉知，让负面情绪消失，这个方法称之为“觉知情绪四部曲”：面对、经历、转变、扬升。

1面对：觉知情绪的第一步就是面对。我们的情绪可能是恐惧、担心、害怕、痛苦等。这些情绪的作用就是唤醒我们的内在觉知。当我们在觉知自己的情绪变化时，我们能够更好地观察我们的内心，提升我们的觉知力。

经历：当你觉知到某种情绪的时候，并不会让它马上消失，只是起到类似刹车的作用。我们的情绪变化被觉察到以后，刚开始能够控制一下，但这只是外在的表现，实际上情绪并没有消失，还在我们的内心世界里，不断冲撞、流淌。

转变：当我们在面对情绪的时候，重新经历它、陪伴它、接纳它，让情绪通过我们的身心表现出来。如果每次情绪爆发时都能顺利转变，你就可以把负面情绪造成的负面影响降到最低，甚至可以让它离你远去。

扬升：完成转变后，接着就会出现扬升。扬升的是什么呢？就是我们内在的正能量，当正能量扬升的时候，也就是我们的信念系统建立的时候。当你的恐惧妥善安置之后，再面对各种让你紧张、恐惧的事件时，你会更加泰然和冷静，也会因此在关键时刻做出更好的决定。

书中关于这样的心理学常识和方法还有很多，如心理应激、心理康复等。同时书中还从心理学角度讲述关于亲子教育、家庭关系、生命教育等方面内容。

学点心理学，让自己和家人进行心理保健，让我们远离心理疾病，在应对危机时，学会心理自救。《心理保健与危机干预》这本书能为我们带来即专业又实用的讲解。

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxlfd.com/8927.html

东莞资深心理咨询师，东莞资深心理咨询师是什么级别职称？

相关推荐