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2023年10月10日是第32个“世界精神卫生日”，今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。广东正在积极探索心理健康服务新模式，推动以儿童青少年心理健康服务为重点的社会心理服务体系建设。

10月10日，广东省开展精神心理健康义诊活动

记者从广东省卫生健康委获悉，目前，全省省市县三级均已建立精神卫生防治中心，255家二级以上综合医院、儿童专科医院、妇幼保健院等医疗机构开设精神（心理）门诊，镇街基层医疗机构均配备专职或兼职“精防”人员，提供预防、诊疗、随访、康复等全链条精神卫生服务。截至目前，全省有754家医疗机构提供精神卫生服务，全省精神卫生防治服务体系实现省市县镇四级全覆盖。

广东省正着力构建心理健康服务网络，实现预防端口前移，方便群众获得便捷心理健康服务。目前，全省21个地市全部设置24小时心理服务热线。据统计，2020年以来，全省心理服务热线累计提供免费心理援助服务51.8万人次，其中广州市心理援助热线自开通以来累计接听群众咨询电话27万余个，已成为广东省乃至全国心理援助热线的标杆。

同时，广东多部门联动，推进社会心理服务基层网络建设，目前，全省100%乡镇（街道）、村（社区）建立“粤心安”社会心理服务站（室），让群众在家门口就可以获得心理健康服务。

心理健康科普讲座

与此同时，广东正在积极探索心理健康服务新模式，推动以儿童青少年心理健康服务为重点的社会心理服务体系建设。如深圳市建立健全联席会议和领导小组会议等工作机制，高位推动社会心理服务纳入法律法规；江门市成立一条“少心”热线、创建两座“普心”科学普及体验馆、建立三所“育心”基地，统筹发展社会心理服务；惠州、中山、珠海、广州、肇庆、云浮等地开展常见精神障碍防治和儿童青少年心理健康促进项目，积极推进学校、家庭、医院协同的儿童青少年心理辅导与危机干预模式。

义诊现场

守护儿童青少年心理健康，父母如何做？

模仿父母的行为，是孩子来到这个世界的第一段学习。当孩子的认知体系尚未完善时，对父母的模仿是无差别的、没有价值判断的。父母会潜移默化地向孩子传递自己的价值观、习惯和思想。因此，广东省精神卫生中心公共卫生事业科主任王诗镔表示，父母对孩子最好的教育，就是通过不断的学习和成长，成为孩子的好榜样。同时，在孩子成长中，提供无压力、接纳和支持的环境，给予关注和时间，专注倾听孩子，并且不断给予肯定，当孩子遇到困难时，给予适度帮助，建立良好沟通和亲密关系。

值得一提的是，父母应接纳孩子负面情绪。孩子是“被容纳者”。父母承担着接纳孩子负面情绪并积极引导的责任。父母需要学习识别与表达情绪，包容自身的焦虑；建立积极的互动氛围，给孩子创造充满爱和接纳的环境，让儿童青少年感受到爱与安全感，用积极阳光的正向情绪去养育。

在父母与孩子建立良好的关系时，尊重与信任孩子很重要。无论是父母，还是子女，每个人都应该尊重他人的独特性和意见。王诗镔认为，尊重个人空间，尊重孩子的隐私，例如，不随意进入孩子的房间，或未经同意翻阅孩子的日记本、聊天记录等；接纳不同观点，鼓励孩子表达自己的观点和想法，即使与父母的意见不同，也给予理解和接纳；允许孩子在适当范围内有自主选择的机会；维持承诺和信任，坚持兑现给予孩子的承诺，建立起彼此之间的信任基础。

六大妙招守护儿童青少年心理健康

对于儿童青少年而言，自己也要逐步学会缓解压力，合理地表达情绪。广东省精神卫生中心公共卫生事业科主任王诗镔指出，以下七点是孩子们应该学会的保持心理健康的方法。

一、学会缓解压力

学业压力、家庭压力、自我期待、身体形象压力、时间压力、升学压力等问题，是儿童、青少年心理压力的主要来源。合理设定目标，参与喜欢的活动，追求兴趣爱好和运动，肯定自己的能力和价值，多跟好朋友聊聊天，倾诉和分享喜怒哀乐，都是缓解压力的法宝。

二、适当表达情绪

情绪可以帮我们了解自身发生了什么，找出问题出在哪里，观察身体的反应。要学会倾听你内心的声音，用简单的词汇在内心描述你的感受，学会适当表达情绪，可以和亲密的人分享感受，获得关心和支持；采用乐观、感激和希望的思维方式，培养积极情绪。

三、学会倾听和沟通

良好的人际关系能让我们感受到支持和关心，和好友相处，可以增强自信心和幸福感。人与人之间会有很多观念和认知的差异，与人发生冲突是正常的，只要试着冷静下来，抱着倾听和尊重态度，尝试理解对方的观点和感受，平和地表达观点和感受，建立有效沟通，更有助于化解矛盾。

在倾听的过程中，学会专注聆听对方的言语和表达方式，使用积极肯定的语言反馈，鼓励和支持对方。

四、学会保护自己

不携带过多贵重物品，避免公开显露个人财物；在潜在危险地点尽量结伴行动；与同学友好相处，以宽容、理性、平和的方式解决矛盾；增强自我防护意识和能力，必要时采取自卫措施。不做欺凌者，不做附和者或旁观者，拒绝参与欺凌行为；遇到危险及时求助，必要时报警。

五、合理使用网络

媒体和互联网安全是儿童青少年心理健康不可忽视的议题。过度使用媒体、互联网成瘾以及网络安全问题都可能对孩子的心理健康产生负面影响。要合理选择上网内容，选择有益内容，参与有益社交，正面积极交流，让网络帮助提升自我认知。要合理控制上网时间，做到拿得起、放得下、管得住、用得好，避免沉迷于虚拟世界，确保有足够时间的现实世界人际交往和活动。要留意个人感受，如果出现不适或负面影响，及时调整和寻求支持。要注意保护个人隐私，遭遇网络暴力时，立即停止互动，冷静不回应，屏蔽和举报施暴者的言论，找家长、老师或其他值得信任的成年人一起处理。

六、主动寻求帮助。当遇到心理问题时，及时寻求家长、老师以及心理健康相关机构的帮助和心理支持，守护自己的心理健康。

广东省心理援助热线一览

文、图 | 记者张华通讯员粤卫信

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 甘卓然

校对 | 桂晴

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