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投稿用户 • 2023年2月10日 04:25:08 • 心理服务 • 阅读 467

#翻阅2022#

《12个我》这本书是某款读书软件自动推荐给我的，以前在玩弄某个社交软件的时候，我也有关注那位郝医生。但我从未了解，原来那个微博主就是这本书的作者。

看完了这本书之后，我惊讶自己居然把这本书放置如此之久。

这本书文笔幽默、风趣，借用了十几个小故事，将繁华世间常见的10几种情绪跟病症表现出来。阅读的过程中，有时自己也忍不住笑出声。例如：住在神灯里的灯神，患上了幽闭恐惧症；网络键盘侠之战，东躁狂、西强迫、南抑郁、北焦虑、中精分惊天地泣鬼神的群魔乱舞，最终抵不过WB客服的一招制敌；经历了传销组织的洗脑战术而不被洗脑……

虽说是《12个我》，但整本书给我们介绍了不止12种情绪、病症：从开头的妄想症、路怒症、强迫症到后头的抑郁症、阿兹海默症。感觉每个参与到社会里的人，似乎都能从中寻找到一个自己。

让我最终决定写书评推荐这本书的原因，是它最后两章。一个是抑郁阻击战，一个是阿兹海默症。

尤其是抑郁阻击战此篇，从将军攻城和患者对抗抑郁症两个角度同时展开，眼前的既是是抑郁症——敌方逐渐蚕食、鲸吞人格的进军日志；又是抑郁症患者从困惑、沦陷到挣扎、反抗、求生的反击之旅。

这本书让我想起来前些天看的《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书我在网上看到了两极的风评：甚至有人认为这本书就是忽悠读者的儿童书籍。

并不是的。

隔岸观火，身临其境，那是两种截然不同的观感体验。于对面的观众而言，那是一场闹剧；但对于身处火场里的人来说，那就是生死之间的挣扎决斗。

曾经从抑郁症泥沼里挣扎、存活过来的人，和一直活在阳光下的人，他们所看见的蛤蟆先生是不同的。

幸运的是这些都是观点，观点可以不同。

回归到郝医生的这本书。

它的实用性不强，并不能作为专业的诊断书，亦不能用于指导、制定治疗方案。但也因为它摆脱了文邹邹的专业性，才让这本书变得有趣且通俗易懂。它可以让我们站在旁观者的角度，看着每个情绪变化的本质、以及不良心境它运行的机制——所以，可以算是观赏性满分吗？

最后，我想分享几个阅读笔记，让大家一同，管中窥豹。

以下内容，摘抄自书籍《12个我》：

1. 患者内心所经历的矛盾、焦虑，最后只能通过强迫性的症状表达出来。

2. 我当时就是许了这个愿望，最后得了幽闭恐惧症，每次回到瓶子里就跟地狱一样煎熬。

3. 人的身体在抑郁将军的眼里就是一座城池，他会一步步靠近、一步步伪装、一步步进攻、最后将这个城池打得支离破碎、土崩瓦解。

4. 封闭是他对抗外部世界的本能防御方式。

5….有任何负面情绪来了，你都别抵抗，让它来，让它走…

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