东莞自卑心理辅导，东莞自卑心理辅导案例？

#夏日生活打卡季#

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当下很多人都会为：

自己工作不够优秀、学习比别人差，皮肤总是长痘等等，而感到自卑。

其实人无完人，大可不必为这些而自卑。

你之所以会这样，正是你想要自己，变得越来越做优秀。

人生不必太着急，因为通往成功的路上，只要你足够自信，总有一天成功会像炎炎夏日的骄阳一般，毫不保留地把所有的光芒都散发给你。

自信的人，即使是遇到挫折，也会想方设法把其扭转为最佳状态，从而实现个人能力的快速提高，实现理想生活。

但自卑的人，却总是会对生活失去信心，一遇到挫折，就会情绪崩溃，让生活越来越糟糕。

不自信的人，一般还会有以下特征：

1）与别人交谈时胆怯，语无伦次。

2）不敢参与到别人的聊天当中，但又总是想知道别人在说什么，总感觉别人是在讨论自己，给自己贴标签。

3）完成某件事情，总是迫不及待地，希望得到别人的肯定。

可见，自信对于一个人来说，就如清新的空气般至关重要，因为它会直接影响一个人生活的好与坏。

想要让自己的内心跨越自卑的鸿沟，翻山越岭成为人群中，那个自信满满的人，正念冥想自我肯定可以帮助你建立自我觉察，培养正向思维意识。

从而让意识深层播种积极的信念，从而让你重新获得自信，活出自己想要的人生。

那么，如何来相对应设定出，属于自己的自我肯定呢？

第一步：明确自己真正想要什么？

主要将新的理念、态度，行为和习惯重新编程你的潜意识，让你能够吸引、创造并维持自己想要的成功。

因此你的自我肯定宣言，必须要足够清晰，准确地表达自己想要的事物。

第二步：为什么想要那些？

那些摆脱平庸，并已经实现人生理想的人，其背后都有一个非凡而强大的［为什么］作为内驱力。

越是深入探究［为什么］你就越是发现，自己想要的所有事物都非常重要，最深刻的［为什么］，将会赋予无穷的力量朝着人生目标前进。

第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？

首先你应该弄清楚，自己想要成为什么样的人，再开始奋勇前进，努力将自己的人生目标为首要。

暂时把其它一些无关紧要的，都降级到下一层次。

第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？

你可以自我肯定的说，我要坚持每周5天、每天20分钟的跑步锻炼，也可以说，每天早上8点–9点我要打15个电话。

行为越具体越好，请在自我肯定中写出行为的频率、数量和持续时间等详细信息。

另外很重要的一点就是：从小事循序渐进地做起。

第五步：收集受启发的励志名言

将看到的一些，能够让自己得到启发的名人名言，添加到自我肯定的宣言中。

如果每天都这样做的话，你就能将这些哲理和策略，整合到自己的思维和生活中，创造更成功的人生。

比如，当你担心自己做不到时，你可以这样设定自己的自我肯定宣言：

我不怕失败，

我能做到，

我可以，我能行，我有信心!

我会全力以赴，

失败了也没关系，多做几次一定会成功！

比如，当你怀疑自己、否定自己时，你可以这样设定自己的自我肯定宣言：

我很好，

我有很多优点，

不是我的问题，我已经做得很好了！

我值得被爱是因为我就是我，不是因为我有多完美和优秀，

我不会拿别人的错误和要求来惩罚、评判自己，我有自己的标准！

比如，当你有［不配得感］时，你可以这样设定自己的自我肯定宣言：

我值得，

我值得所有美好的东西，

我确实很棒，被夸是应该的！

我的付出值得被看见、被肯定，

勇敢争取自己想要的，不丢脸！

比如，当你陷入过度反思时，你可以这样设定自己的自我肯定宣言：

这只是个例，不代表我的全部，

只是我这次还不够努力，不是我不行，

没关系，下次我就更有经验了！

每个人都有各种各样的问题，我不是特殊的，

我没必要让所有人都满意，那不是我的责任和义务！

平时的话，我们就可以这样写自我肯定宣言：

我是一个成功的人，

我对我所做的一切充满信心，

我正在尽我所能，

我要做快乐的自己。

我身体健康，

我有韧性，

我会度过这个艰难的时期。

我相信自己，

我接受自己，

我爱自己，

我不评判自己，

我不把自己和别人比较。

真正的强大里，没有沾沾自喜的优越感，也没有惴惴不安的得失心，只有沉静的自信，以及壮阔的谦卑。

我永远喜欢那些自信又优秀的人，因为他们明明拥有着吊打所有人的能力，却毫无优越感，待对人温和得像傍晚的风。

所以，人生于世，你应该要好好生活，好好工作，别想太多。

因为：

昨天的太阳，晒不干今天的衣服；

明天的风雨，淋不湿今天的自己。

所以要该忘的忘，该放的放，让心归零，满怀自信地微笑前行。

很喜欢泰戈尔的一段话：“把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借你的光，走出了黑暗。”

所以，余生愿我们都能拥有坚定的信念，成为最耀眼的那一道光，让自己走向光明的同时，也照亮和温暖他人。

与朋友们共勉。

END

我们的介绍：

愿景：用心编辑温和而且有力量的文章，与你共享，做自己的太阳，用温暖的光，照亮他人。

标签：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子；你有多自律就有多自由，坚持下去就会带来蜕变。

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