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作者：仙贝（富书作者）

生活中你有没有遇到这样的“老好人”？

同事甩锅到自己头上，第一时间反思是不是自己哪里做错了？

家人对自己有怨气，总认为是自己做得不太好，却没有分清对家庭的权利和义务。

每天都捧着所有人，察言观色，生怕别人不乐意。

《蛤蟆先生去看心理医生》的主人公就是这样的存在。

面对朋友河鼠、獾的尖酸刻薄，父母的指责，导致顺从与讨好成为了蛤蟆与他们相处的唯一方式。

明明内心自卑敏感，讨厌朋友的刁钻苛刻，表面却常常佯装无事，极力压抑心中怒火。

最终不得不去看心理医生。

正如席慕蓉所说：“不要太在意别人怎么看，其实，别人如何衡量也全在你自己如何衡量你自己，人的一生应该为自己而活。”

是啊，有的人终其一生都在为别人而活，却忘记了如何为自己而活。

殊不知，善待自己，取悦自己，才是人生最好的活法。

低质量的社交，不如高质量的独处

《增广贤文》中所写，酒逢知己饮，诗向会人吟，相识满天下，知心能几人。

酒要和了解自己的人一起喝，诗要与懂它的人一起吟，认识的人可以有很多，但真正知心的却没几个。

蛤蟆之前是个非常随大流的烂好人，别人有什么事他都关心在意，结果消耗了很多精力。

蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占，一向好脾气的蛤蟆大发雷霆，想都没想直接冲过去，立志要夺回心爱的家园。

可面对强大的对手，蛤蟆沉了船，脑袋还差点中了弹。

河鼠看到浑身湿透、精疲力尽的蛤蟆，直接骂他讨人嫌。

蛤蟆非但没有生气，还在河鼠面前苦苦哀求，承认自己是个十足的混蛋，用尽全身力气去安抚讨好河鼠。

獾要求蛤蟆主动辞去校董的职位，说这样自己可以直接增补为董事会的成员，甚至让蛤蟆立马把辞职信写了，美其名曰省去了他寄信的麻烦。

蛤蟆听后，先是愤怒不已，而后转念一想，觉得獾终究是对的，毕竟獾看着那么强大又自信，而自己却是弱小又迟疑。

为了合群，蛤蟆抛弃自我，活成了大家的开心果，不管做什么都喜欢衣着光鲜，打扮夸张，可獾却对蛤蟆的打扮不屑一顾，觉得没有哪个自尊自爱的动物会愿意跟他站在一起。

河鼠与獾的冷嘲热讽，犹如一把把利刃，直接刺穿蛤蟆的心脏，不留一丝余地。

蛤蟆抑郁后，在咨询师苍鹭的引导下，蛤蟆开始感知内心的情绪，比起低质量的社交，他更在意高质量的独处。

他开始一个人取浆划船，感知四周花草树木的丰富度，开始检视内心的感受，捍卫自己的权利，从獾手中夺回了校董的位置。

尼尔·唐纳德·沃尔什在《神与对话》里有这样一句话：“如果不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生活。”

如果别人成为不了你生命中的礼物，甚至冷眼相对，横加指责，如此，直接弃了便好。

远离那些消耗你情绪的人，宁可一个人舒适地独处，也不要一群人违心的将就。

满足他人，不如取悦自己

蛤蟆出生在一个富庶之家，家里来来往往的都是些成功人士。

他的祖父创立了家族酿酒产业，父亲在成为一家之主后接管，外祖父曾是一名杰出的副主教，被尊称为“主教大人”。

父亲严苛而挑剔，经常为蛤蟆达不到他的高标准而指责训斥。

他最严厉的惩罚就是用冰冷的声音说：“回你的房间去，没想好怎么道歉，不准下楼。”

而母亲懦弱无能，总是在看父亲的脸色，在蛤蟆的记忆里，母亲拥抱他的次数简直少得可怜。

甚至会当着蛤蟆朋友的面，问他有没有穿干净的内衣，让蛤蟆颜面扫地，羞愧不已。

在很长的一段时间里，父亲一直明确要求蛤蟆接管酿酒厂，可蛤蟆感觉难以胜任，父亲便破口大骂蛤蟆是个废物。

正是因为这种“挑剔型父母”的状态，使得蛤蟆在人际交往之中，总是在满足他人的期待，不敢让他人失望。

父亲走后，蛤蟆心不甘情不愿地继承了蛤蟆庄园，他费尽心思经营，然而辉煌依旧难胜从前。

读书时，为了得到认可，他十分用功学习，一路升学到高中最高年级，最终考入了剑桥学院。

可总有人看不上蛤蟆的努力，拿他与外祖父剑桥研究员的身份比，从而狠狠打击他的自信。

当讨好他人变成人生的主旋律时，我们会不自觉地变成别人喜欢的样子，甚至忘记了如何做真实的自己。

在一次次的努力中被打压，从而开始背叛自己的价值观，丧失爱自己的能力。

稻盛和夫曾说：“渡己是一种格局。”

深以为然，与其在他人的期待中忐忑不安，不如好好取悦自己。

慢慢成为自己的太阳，散发自己的光。

裹挟伤痛，不如自我和解

苍鹭问了蛤蟆一个问题：“蛤蟆先生，今天你感觉怎么样？”

一个不能再寻常的问题，却蛤蟆一时间坐立难安，原来从未有人关切过蛤蟆的内心。

初次咨询时，蛤蟆提到，总是感觉自己好像没什么价值，总喜欢把自己的生活搞得一团糟。

蛤蟆被他人夸赞心肠好，大方到离谱，可他觉得自己什么也干不好，一无是处。

在蛤蟆奋力夺回蛤蟆庄园后，河鼠指责蛤蟆丢人现眼，还是个混蛋，蛤蟆听后不仅承认顺从，还向河鼠保证会改正此类行为。

蛤蟆的糟糕童年，父母的严厉冷漠，让蛤蟆一度认为自己没有任何价值，一贯的好脾气也没有让蛤蟆获得预想中的疼爱，反而陷入自我内疚，自我批判的怪圈。

在就诊的几个月里，苍鹭帮助蛤蟆进行自我情绪的觉察，从“儿童自我状态”顺利转变为“成人自我状态”。

“情绪温度计”上的打分也从原来的1-2分之间上升至9分。

蛤蟆开始卸下身上习惯已久的盔甲，开始感知世界周围的美好。

他决定从“我不好，你好”的现实中走出来，向“我好，你也好”的未来迈进。

于是蛤蟆重新参加河岸板球俱乐部的周年大会，再次担任俱乐部的主席。

与苍鹭的面谈让蛤蟆反思，认为要继续成长和完善就得有目标，他仔细详实地规划了未来，有个主意在他的脑中慢慢成型，他决定自己创业！

经历了10次面谈，蛤蟆终于从抑郁中走了出来。

就像苍鹭说的：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

原生家庭带来的伤痛，使得蛤蟆一直生长在童年的阴影下，而苍鹭的引导与倾听，让蛤蟆开始觉知本身的情绪，开始自我和解。

解不开的心结，就把它系成蝴蝶结吧。

人生本就不易，太过于执着过去，倒不如学着如何放下。

一念放下，万般自在，过往一切，皆为序章。

曾经的蛤蟆，活在他人的目光下，总是喜欢通过道歉和顺从来得到别人的认可，甚至连心理咨询都是为了取悦朋友，减轻他们的担忧而来的。

现在的蛤蟆，懂得了如何为自己负责，为自己的选择负责，他开始觉察内心的力量，逐渐了解自身的需求，开始规划创业，思考未来。

如今蛤蟆强大的自我意识，让蛤蟆更能真诚的回应当下的需求。

其实，现实生活中有不少像蛤蟆一样的人，他们喜欢不断放低姿态，把自己贬得一无是处获得他人的认同。

但却从未发现过自身的闪光点，一直在努力活成别人喜欢的样子。

作家冯唐曾落墨曾说：“敢于做自己，敢于表达自己，敢于取悦自己，才能在这纷乱的世界中，站稳自己的位置，活出自己的格局。”

人生苦短，努力活成自己喜欢的模样，往后余生，悦人前请记得先悦己。

作者简介：仙贝，富书作者，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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