在生活中，我们常常会遇到这样的情况：心里只要一有点事，晚上就翻来覆去难以入眠。这究竟是为什么呢？当遭遇失眠时，我们又该如何自救呢？ 首先，让我们来探究一下心里有事就睡不着的原因。 …
治疗失眠的方法可以从生活习惯、饮食调整、药物治疗等多个方面进行。以下是一些建议： 1. 建立规律的作息时间：尽量按时上床睡觉，保持每天的作息时间一致，有助于建立良好的睡眠习惯。 2…
