发作

惊恐发作是一种常见的焦虑障碍，患者常常会感到突然的恐惧、心悸、出汗、呼吸困难等症状。那么当你遭遇惊恐发作时，应该如何自我调节呢？ 首先，要学会深呼吸。当你感到恐惧时，尝试放慢呼吸节…