失眠

#有哪些解决失眠的妙招?#应对失眠的好方法： 失眠是一种常见的睡眠障碍，常常导致人们感到疲倦、情绪不稳定、注意力不集中等问题。对于失眠，有一些有效的应对方法，可以帮助您改善睡眠质量…

天气逐渐变冷，新陈代谢变慢，人也懒得动弹，容易失眠的朋友可能暂时放弃了一些需要精力和时间缓解失眠的方法。没关系，我再来教你几个简单的小方法，易懂易学，随时可做。 1、中午（11-1…

“睡个好觉，晚安。”这句话应该是每个人晚上对睡眠的期待。但是，失眠却经常破坏我们的好梦。调理失眠的小窍门，让你拥有一个美好的夜晚。 首先，让我们了解失眠的原因。压力、焦虑、兴奋、饮…

失眠是一种常见的睡眠障碍，给我们的身心健康带来了很多不利影响。不良的睡眠习惯和生活方式是导致失眠的主要原因之一。然而，通过一些预防和治疗方法，我们可以改善睡眠质量，提高生活质量。本…

在这个快节奏的社会中，睡眠常常被视为奢侈品。然而，睡眠的重要性不容忽视，它是我们身体和心理健康的基石。 失眠不仅仅是夜晚辗转反侧的问题，它的影响远远超出了夜晚，波及到日常生活的各个…

更年期是每个女性都要面临的问题。有些人可能反应轻微，有些人可能好反应很强烈。 我就是更年期反应比较强烈的一类人，我的更年期是断崖式的，完全没有过渡期。 更年期的一系列症状，比如潮热…

我们都知道当压力太大的时候，就很容易引起失眠。比如要考试的时候会因为担心成绩而失眠，或者因为工作太忙，业绩没完成而失眠，对于这些生活中的压力而失眠的统称为压力性失眠。很多人在失眠以…

失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等睡眠障碍问题。随着现代社会节奏的加快、生活压力的增加，失眠已经成为了一个普遍存在的问题。对于失眠严重的患者来说，除了影响白天的精力和工作效率外，…

这个视频就不跟大家讲任何道理了，因为有的时候发现讲道理没有用，我就纯粹的把自己的关于失眠感悟心得分享出来，希望更多人因此而受益。 首先我绝对不是一个未经他人苦，莫劝他人善的人。我曾…

性价比最高的养生是睡觉。疫情逐渐放开，不仅专家建议多休息有利于恢复，不少阳过、阳康的人都会提到：睡好觉，精力和体力都感觉更好。 李宏夫老师《你就是自己的心理医生》一书强调：80%的…