用思维

当出现焦虑情绪的时候，我采用内观法，感受自己的身体，比如像社交恐惧症的人士，跟别人说话，可能会紧张，尤其有的男生一跟女生说话就紧张，结巴口吃，那我可以感受自己身体的紧张情绪，感受自…