缓解精神洁癖

1.增强自我认知 了解自己的想法和行为，以及它们如何影响自己的生活和情绪。可以通过写日记、冥想、自我反思等方式来提高自我认知。 2.培养积极的生活方式 保持健康的生活方式，如规律作…